《人体简史》听书笔记

英译本是《身体：居住者指南》，作者 | 比尔·布莱森【英】。《人体简史》是比尔·布莱森，沉寂十几年后的雄心之作。在这本书里，作者以大量的资料调查和现场访谈为基础，以人体的各个功能系统为框架，仔细梳理了对人体结构和功能研究的历史发展所涉及到的重要人物和重大发现，并对人类如何保养自己的身体、对待自己的健康问题提出建议。

一、人和动物身体结构的区别。

1、根本差别、直立行走、改变身体结构、体重重新分配、背部疼痛，腰椎盘突出。

2、600万年前蹒跚行走，200万年前开始长跑。

3、开始狩猎，肉食增多，大脑迅速发育。

4、牙齿变小，开始熟食，学会用火，制造工具，手的进化。

5、大脑变大，分娩困难，生长期漫长。

二、身体有哪些未解之谜。

1、对身体细节很不了解，睡眠繁衍衰老，无数谜题，解题过程，新的发现。

2、颠覆认知，身体是微生物的家园，身体会自己照顾自己。

三、我们该如何健康生活。

1、饮食：应该，多种食物混搭，少盐少糖。

2、睡眠：问题，睡眠不足，精力不济，促进衰老。

3、运动：问题，久坐不动，易患心脏与糖尿病。

选择生活方式，就是选择死亡方式。