【买买买】 怎样买买买，快乐才持久？——疗愈

关键点：

一、训练自己的情商的一个关键的步骤，就是要学会问“为什么”。

为什么花钱买东西会让我们感觉到愉快，感觉那么爽？

答：1.积极的心理暗示

2.这样可以掌控自己的生活

二、可是为什么买买买的人经常想剁手？

答：因为存在着焦虑和懊悔

怎么破？

1.把购物行为变成渐进式。

2.删去法

金句：当你把存在购物车里面的这些选项都删除掉之后，如果心里面依然有对某样东西念念不忘，那些才是你真正想买的东西，剩下根本想不起来的，删掉刚好。

自我总结：

一、训练自己的情商的一个关键的步骤，就是要学会问“为什么”。

为什么花钱买东西会让我们感觉到愉快，感觉那么爽？

答：1.积极的心理暗示

你买一件衣服的时候，一定是在想象自己，在某一个具体的状况下，穿上这件衣服，是到办公室去得到同事的赞美；或者是出席某一个场合，得到你所在乎的人的注意。

可视化的治疗

让人通过想象，看见发生的未来，这可以缓解我们对于未知的那种焦虑。

例子：

有的男生去面试一个工作，通过之后，迫不及待跑去买西装、买领带。

或者有一些人即将为人父母，他们会先把小孩子的房间布置得好好的，买很多玩具，买好了婴儿床，在小孩还没有生出来的情况下，连衣服鞋子都已经买好了。

2.这样可以掌控自己的生活

我们可以透过选择，为自己做决定，这代表我们能够掌控自己的生活。

参考《游戏改变人生》立即的反馈

花钱买下一件衣服或者买下一本书，所得到的这种有把握的掌控感，就是来自于“我们当下就可以完成这件事，花钱就能够做到”。

不管这个衣服穿上身之后，不管这本书买下来之后，有没有带来我们所期待的效果，那是另外一回事。

二、可是为什么买买买的人经常想剁手？

答：因为存在着焦虑和懊悔

怎么破？

1.把购物行为变成渐进式。

把想要买的东西隔成很多次来买，一次只买其中的一样或者是两样，不要一次买很多。

好处：

这个做法，一方面可以避免过度消费的懊悔；另外一方面，可以延长购物的幸福感。

2.删去法

当你把存在购物车里面的这些选项都删除掉之后，如果心里面依然有对某样东西念念不忘，那些才是你真正想买的东西，剩下根本想不起来的，删掉刚好。

其实往往你念念不忘的，不是购物车里面所选的那些东西，而是“有东西还没结账”的那个感觉。

问自己“同样是这笔钱，除了买现在这个东西之外，还可以买其他的什么东西吗？”

总结：

所谓的“人生迈入新的阶段”，其实就表示我们要迎接一个未知的到来。而人对于未知一定有焦虑，所以透过花钱买到了东西，具体地可以看见即将发生的事情的状况，具体地看见未来生活的景象。这种“可视化”的治疗，能够帮助我们释放自己的焦虑感。