减肥，最怕的是一曝十寒

作者: 莹光灼华 | 来源:发表于2021-07-06 20:56 被阅读0次

前天晚上，带家人和朋友出去吃了一顿烧烤。

在我全力减肥的当口上，这顿饭来得真的很不是时候。但没办法，单纯为了减肥，拒绝交往也不行。

在去之前，我们一家还商量，尽量少吃一点儿，烧烤这东西容易发胖。

结果，吃了这一顿，三天都没有恢复到之前的效果。

女儿说，这是一下回到解放前啊。

减点儿体重不容易，想长上几斤，一顿饭就够了。

就拿吃早餐来说。之前是一碗粥，一个馒头，一个鸡蛋，半碗面条，一点咸菜。测算一下，至少得有2斤重。现在的早餐是：半碗粥，两个鸡蛋，顶多1斤重，为了健康，咸菜都不吃了。自从开始减肥，尝到了少吃的好处，肠胃无负担，浑身舒服，到点儿还有饥饿感。

吃饭只要吃到六七成，其实早就够了。俗话说，“饥饿的老鼠最聪明”，确实有些道理。

人若是饱食终日，整天腆着个大肚子，无所事事，追求躺平，很快也就废了。

但减肥可不是件容易事儿。

最怕的是坚持不了，减减涨涨的，反弹之后，可能比未减之前还要厉害。

减肥不易，最怕一曝十寒，坚持住，才能有效果。

能够管理好自己的身材，让别人看上去就是一个自律的人。一个人能做到自律了，还有什么事情做不好呢？

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