人类一切痛苦的边沿就是缺乏边界感。
自我边界不清晰的人容易导致自我增大和自我缩小。
我们要清楚的知道自己想要的是什么？要有自己的需要、感受、想法，不因他人而左右自己树立自我边界感。
美国著名心理治疗师苏珊福沃德在其著作中写道：每个人的内心世界都有其特定的秩序，建立边界并不是自私，而是让你的事情归你，我的事情归我。
自我边界清晰的人，对事物有自己的信念，不会轻易被他人的观点“带偏”，如此，才能活出生命中的自由风范。
只有当我们区隔清楚界限感，建立清晰的自我边界，关系才会健康，走入顺流的状态。
怎么建立清晰的自我边界感？
1、增强自我觉察，明确自己的界限在哪里？觉察力不够，瞬间的反应就是真实自己
2、永远尊重自己的真实感受，跳出模式。区分外在感受及自己内在的感受。语言、行为，划清界限让对方了解你，把自己的感受放第一位，会让关系更加清晰。
3、用行动勇敢捍卫自己的界限。
正确的方式是，每一次当你觉得不舒服，你都需要勇敢的表达出来，让对方知道，他的语言、行为已经触犯到了你的边界
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本文标题：觉察自我边界
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