荔枝大栆汤是一道补气血的食疗方，将荔枝干和大枣一起加水浸泡15分钟，用大火煮沸后改用文火，煮20分钟即可。
少量饮用一点黄酒，可以温中散寒，行气止痛，柔肝和胃，对大多数老胃病很有益。
甘蔗马蹄水润肠通便
痛风饮食三多三少，多喝水，多吃碱性食物，多蔬菜，少喝汤，少吃酸性食物，少油腻
摄取过多肉类及脂肪的饮食习惯，会增加体内尿酸，引起痛风，还有体质因素和疲劳过度都与痛风的发作有极密切关系
鸡内金十白术兑水去淤
当归十黄芪1比5补气血
乌豆圆肉大枣汤，制作方法：将乌豆（黑豆）洗净，放入砂锅中，煮至六成熟时，加入桂圆肉，大枣，煮至枣熟即成，分早晚2次服。此汤健脾补肾，补心气，养血，一般人用以治疗心悸，腰酸腿软，阴虚盗汗，肾虚腰盩，须发早白，脾虚足肿等症。
每天步行大于三千步（照片为昨日步数）
践行中医养生写作日更✏️打卡7day。 学习中医养生，首先要了解中医文化，养生特点，了解中医学的基础理论知识，了解...
脾胃者，倉廪之本，即脾是人体的粮仓。脾是维持生命的根本，但如果失于调养，又会成为百病之源。所以，调养脾胃万般重要。...
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咳的微弱的人比咳的响亮的人病的厉害，因为咳声响亮说明人还有劲儿咳，而咳得微弱，说明人没劲，这个人的身体状况很糟糕。...
上牙痛，扎一扎胃经的内庭穴就可以。 如果身体某个部位呈病态，就会特别喜欢吃某种味道的东西。脾胃如果粘滞，人就喜...
为连续日更20天可以获得日更达人徽章而努力，今天点开日更记录才发现日更徽章是分等级，而且是有时长的，连续日更365...
老习惯，拖到10点了，才开始日更。已经连续日更1096天了，排名158。不考虑日更内容的质量，单看连续日更的天数，...
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肚脐知识。2018年11月11日 舌体知识。2018年11月12日、 养生知识。2018年11月13日、 2018...
日更书写，连续两天断更就自动断更清零。2018年12月30日，有意让我的日更中断，连续日更了50天，也感谢自己的坚...
本文标题：养生知识2019年1月9日（连续日更130天）
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