人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。
目标，体重100斤，目前体重104斤。
今日锻炼
Keep，瑜伽晨间焕醒课程，中午keep运动20钟。
今日饮食
早餐，玉米一根，鸡蛋一个，麦片。
中餐，食堂餐，钙片，维C一片。
晚餐，丝瓜丝肉面。
姜枣茶，绿茶。
今日作息
昨日就寝，11:00
起床时间，6:00
午休30分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒，哂酵母1粒，
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目标，体重100斤，目前体重104斤。
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早餐，玉米一根，鸡蛋一个，麦片。
中餐，食堂餐，钙片，维C一片。
晚餐，丝瓜丝肉面。
姜枣茶，绿茶。
今日作息
昨日就寝，11:00
起床时间，6:00
午休30分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒，哂酵母1粒，
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目录 第一章：人生必修课——健康管理 第二章：4S健康管理的诠释 1、4S健康管理的宗旨 2、4S健康管理的内容 ...
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人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。 目标，体重100斤，目前体重101斤。 今日锻炼 无，...
本文标题：健康管理‖4/100
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/usxivrtx.html
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