人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。
目标，体重100斤，目前体重104斤。
今日锻炼
中午keep30分钟，晚，抖音谢博家跳操60分钟
今日饮食
早餐，鸡蛋，玉米糊
中餐，食堂餐
晚餐，鸡蛋汤，馒头
柠檬水
今日作息
昨日就寝，10.30
起床时间，6.00
午休60分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒，钙片，维C，哂酵母片各一片。
今日身体状况
天气炎热。感觉身体很不舒服，腿乏力。
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健康 珍爱生命，平衡饮食，每天早餐， 坚持运动 事业 帮助100个家庭健康管理 ...
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本文标题：健康管理‖16/100
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