大学断断续续有跑步，享受在塑胶跑道上一圈圈畅快淋漓地挑战自己的耐力，把时间花在了有质量的事情上总使自己感到非常充实。
后来工作后中断了跑步，这一断，就断了将近一年。所谓“万事开头难”，我觉得更难的是中断后重新再开头。这中间一年，我尝试过每天调闹钟早起，常规时间起；尝试过用明星模特美好精良的身材鼓励自己；也尝试过回味跑步后从容放松的心态来增加自己的期待值；还尝试过警戒自己的脂肪野蛮生长等等。然而中断之后要再培养习惯实在太过困难，我身上的赘肉毫不费力地攻城略地。最明显的莫过于大腿内侧横向生长的肉，再一次勾起童年被嘲笑裤子内侧灯芯绒布料被磨平的阴影。
终于在我的树桩身材长到穿上一些中码衣服也困难的时候，我的警戒线惊醒了昏迷不醒的运动动力，睡眼惺忪地运作了起来。
我下载了keep，参加了突击减脂运动。毕竟好久不运动，第一天做了甚至一半都没有就上气不接下气，草草放弃。第二天开始，我的目标是坚持完成整套运动，即使每个动作间隙需要花上好几分钟平复呼吸，花上大量的休息时间，我也要完成整套运动。就这样，前几天慢慢地适应了这套运动的节奏。
这套减脂运动的效果出乎意料。我仍记得自己运动了大概一个星期后再穿上原来的衣服，终于手臂的位置再也不那么紧了，稍稍地有了一些活动空间。尽管那些活动空间仍然非常狭窄，但就像是一个即将窒息的人扑面迎来一阵新鲜空气，带来了加倍的欣喜。
现在已经做了这套运动将近一个月的时间，减了5斤的体重，距离减重20斤的目标还有15斤的肉要甩。这期间我也尝试过节食，但因为太饿，反而报复性地吃下更多东西，只好提醒自己欲速则不达，节食和运动齐头并进对意志力的消耗太大，先做好运动这一部分足矣。
在这停止运动长达一年，现在为着减重重新运动之后，我有以下几点想分享与你。
1、好的习惯，一旦逐渐形成以后，就不要轻易抛弃。当初我想着“我这么享受跑步，再捡起这个习惯有什么难的呢”“当初毫无跑步经验的时候，我可是在跑道上跑了2个小时呢”“以前早起都不是问题，重新早起去跑步不过是小菜一碟”等等。后来才发现，人生在一些阶段，追求精良和更优秀的自己的动力是有高低峰的。一旦处在了低峰，就成了不怕开水烫的死猪，怎么刺激都不为所动。
2、降低心理负担，先花上5分钟动起来就够了。前段时间阅读了一本书《坚持，一种可以养成的习惯》。作者提到，一件需要30分钟完成的事，不需要一开始就要求自己划出30分钟的时间来执行。为了降低行动的阻力，只需要说服自己先做5分钟就行，而之后就会不知不觉地继续下去。一开始运动的时候会有惰性，有时候我就和自己说，不用花半个小时把整套减脂运动做完，做前面几个动作就够了。而每一次，我都是开始了就自然而然地完成了全部运动。
3、如果你还没有运动，相信我，运动带来的改变超乎你的想象。我是个需要大量睡眠的人，非常容易累，一天也就只有一两小时是能够精力充沛地做事的。但自从运动之后，我睡眠时间减少了，但是却变得更加精神了。一整天下来，再也不像原来昏昏沉沉的样子，效率提高了很多，谁不喜欢精神奕奕的自己呢？而且，每次想到整套运动非常累人，自己还坚持做完了，成就感十足，那种费尽千辛万苦取得胜利带来的实实在在的自我认同感，胜过所有自我欺骗带来的廉价快乐。
4、去享受运动的过程，而不是当做一个任务，能让坚持这件事变得容易一些。坦白说，尽管运动有很多好处，但仅仅是为了减重/变瘦/更有精神等等各类目的而去做，背负着高期待值的运动就会成为一个隐形的包袱。时不时地，心里会想着“为了变好看，我只好动起来”，多多少少有些不情愿的感觉。而如果不仅仅把运动当做实现目的的手段，而且享受运动的过程，就能在想到运动的时候心态更加放松一些。
祝所有的小仙女都爱上运动，遇见更美的自己。
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