学了非暴力沟通怎么还这样

——魏君学习非暴力沟通心得

“我有个疑问，学非暴力沟通一年了，跟孩子的关系改善的令我满意，可是跟老公的关系始终那样……这是怎么回事？”

“只从学了非暴力沟通之后，我跟其他人都能使用非暴力沟通，能倾听他们，能帮助他们，但是跟老公我完全没办法用非暴力沟通……，这是为什么？”

我经常听到这样的信息，总之我听到的是，失望、挫败、疑惑或困惑，像有个声音：“我学了非暴力沟通怎么还这样，这是为什么或我该怎么办？”

在我看来这种情况，都是“期待”惹的祸，都是“应该/不应该如此”的期待在起作用。首先，是对自己有期待，“我跟他人能用非暴力沟通，应该跟老公也能用才是”。当现实不能如自己所愿时，我们有了不满，但是没有被察觉，只看到了不对劲，头脑开始工作，“哪里出了问题？”，自己百思不得其解时，产生疑惑或困惑，开始向外寻求答案。其次，是世界有期待，“我学了非暴力沟通后，一切都应该如我所愿，不应该再有冲突，我应该能应对任何情况。”当事与愿违时，难以接受。最后，是对他人有期待，“别人我无所求，老公不是别人，他应该……”当他的表现不能如己所愿时，会产生强烈的情绪，以至于因此把自己“打回原形”，开始“习惯的自动化反应”。

如何放下“期待”，完全的处于当下和临在，有意识地在生活中选择非暴力沟通，这是一个巨大的挑战，它需要一个过程，这个过程每个人有他自己的节奏，要按照自己的节奏慢慢来。放下期待还意味着对结果开放，相信非暴力沟通，只要持续练习非暴力沟通，把练习非暴力沟通作为依靠，结果是自然的事，或者说结果是功到自然成的。但是，用结果或期待来衡量现实，这本身已经不是非暴力沟通了，只能落得个“心急吃不了热豆腐”。