睡眠与肥胖

        有关研究表明，睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降，消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定，睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升，食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望，当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时，大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。

        如果人们能够保持正常的睡眠时间，就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱，从而将体重保持在比较正常的范围内，研究还发现，要想保持人体内的内分泌系统不发生紊乱，一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上，一般来讲，睡眠充足的人，不容易产生饥饿感。

      睡眠不足可引起肥胖。

      人要防止疾病，永葆青春，除了要保持心情愉快之外，睡眠充足也是有效的方法之一。