168.2斤,救命啊!还是这个体重哈哈哈笑死了,吃成这样还这个体重!
煎饼果子,奶油小白菜,豆浆内脂豆腐。
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午饭下午3点吃的。
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冒冒汗吧。尝试先做了两分钟的无氧,没错就是两分钟,我又是一个标准的俯卧撑也完成不了了。
跑完之后奔去公厕。
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我回来之后喝了一大碗冰豆浆,豆浆里面就是黄豆和大米。
晚上躺在床上看短视频,因为在搜炒饭的时候刷到了一个博主叫本质哥,我觉得他讲的有道理,我前几次减肥都是低脂甚至低碳去完成的,过程当中,也偶尔想要吃高油高盐的东西(那时候以为吃生姜把高脂食欲都被压制下去了,但是今年年初又不可控地吃了回来。),他的视频里甚至让用猪油焖米饭——猪油焖米饭,一直是我的梦想中的吃法,在2018年看一个博主猪油焖米饭,尽管做出来的很像我最爱的酱油炒饭,但自己毕竟从来没有那么做过,因为我本来就那么胖,还那么吃,我只会胖上加胖,看了他的视频我就尝试一下。他的观点是身体当中欧米伽3和欧米伽6的油含量要均衡,一般情况下欧米伽6的含量是要高出标准的,就导致人想要去吃高脂的东西。
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