天使28班二组2017.5.27.周检视会晨会感悟记录

晨起打卡

天使28班二组2017.5.27.周检视会晨会感悟记录

yy集体打卡！

天使28班二组2017.5.27.周检视会晨会感悟记录

全体人员感悟记录:

华华组长:

班级晨会分享：

1、听了很多跑步的知识，进一步长知识。

2、我个人践行的是站桩，所以丰富运动内容去嘚瑟了一下！[捂脸]

3、作为2组的组长，我觉得尽量多分享，没想到吸引了很多感兴趣的小伙伴，接下来打算看看能不能一起践行站桩！[捂脸]

陈红英:

班级晨会分享：1、看到那么多小伙伴在这里成长，很开心！[呲牙] 2、天哥分享的简爱跑步法平时是有照做的，只是速度永远提不起来，呼吸法根本没顾上，准备今天研究明天配合实施；3、2组伙伴特别积极地参与分享，而且分享都特别有内容，超级感动[害羞]。

朱霞:

5月27日班级晨会感悟2组朱霞：

1.晨会真的很重要，很重要很重要！！！今天我还邀请了我们家8岁小朋友跟我一起听，因为今天主要分享的是关于跑步，我也希望他从小就养成爱运动的好习惯。这里是能量场，每周都要来见贤思齐，充充电。

2.要事当先，效率第一，明白什么是当前最重要的。

3.运动要成为生活的一部分。越忙越需要运动。

韦小见:

晨会感悟！

   已经连续参加了两个晨会了！确实收获很多！每次所收获的东西都不一样！今天我们二组的都好积极，很多伙伴都分享了他们的践行，非常棒！向他们学习！

   今天天哥分享了呼吸跑步法！下次跑步一定尝试，对自己自信点，烂开始，好结果，满就是快。

   参加了易效能以后，我也慢慢的有了自己的计划，也知道要事优先，但践行起来真的不是件容易的事，这周把我累惨了，论文这事终于要结束了！希望明天好运。

尹建芳:

今天的晨会收获来分享一下：

1、今天更深刻感悟，晨会在听其它朋友分享的时候也是对自己过去一周的复盘。对比别人找到自己的不足，我今天就发现自己过去一周阅读做的不好，没有持续性，需要调整。

2、天哥的分享认真听完，对我跑步受伤过的我非常有帮助，计划又开始跑步但一定不是每天。

3、越来越强烈的感觉加入到这个正能量满满的大家庭是多么幸运哦。我也要加油，努力做好我自己影响更多人

贾红梅:

晨会感悟:每次晨会都会有一些收获，非常惊喜吴栋老师的参与，感恩天哥分享的呼吸跑步法，这正是我的薄弱项，认真听了他们的分享才知自已才学疏浅，以后我还要多多学习跑步方面的知识，争取明年能跑全马!

     组长华华分享的站桩，觉得非常好，决定跟着华华一起练站桩。

    每次晨会收获满满，也是给自己很好的借鉴，从而能进一步提升自己。珍惜在天使28班的日子，感恩每一位小伙伴们的分享!

余晶晶:

晨会分享：跑步是一种健康的生活方式，我们要找到一种适合自己的跑步方式，不需要单纯追求速度。而且跑步还能分泌三种对身体非常有益的物质，让我们更健康，更快乐，所以跑步也将会成为我自己的一种运动方式。

这段时间通过小伙伴们的分享，我也接触到了很多新的运动方式，也在尝试寻找适合自己的运动。比如冥想，站桩都是我喜爱的方式，还有中午的午休，短短二十分钟或者半小时，都能让我一下午精力充沛，感觉非常好！

吴迪:

晨会感悟：

第六次班级晨会了，在这期间已经养成了早睡早起的规律作息，加上运动，体重已经减少了3公斤了，这点我很开心，腰部脂肪瘤希望在规律的生活作息下有所缓解，目前是不想手术的。

和分享者一样，我早上也要更好的用番茄钟将运动和阅读切割这样劳逸结合更高效。在计划和反思上面我要加强实施，这个是一直都没有具体操作的一项，而且我很需要这样做来来指导自己实现目标。

最近一直迷上了囚徒健身，阅读完全书觉得这样的锻炼成本很低，但是效果却是系统性的将全身绝大部分肌肉都能拉起来练。每天早上就是在做这个。我要一直坚持下去，常年累月的练习一定能看到一点点的变化。目前墙壁俯卧撑2*25可以做到，坐姿屈膝1*10，肩倒立深蹲1*10，短桥2*10.

跑步也在跑但是一周一次，大拇趾有甲沟炎正在治疗这个不是特别影响，主要是右边膝盖感觉酸痛怕伤到膝盖，所以我的频率低，还有就是感觉右脚足弓不对劲，自己也不明白，需要专业指导。天哥分享的简爱跑步法听起来很不错， 挺、倾、柔、衡、坚还有慢吸疾呼我都会在下次跑步时去体会这些触动我的点，每周一次到两次打乒乓球和同事和我弟经常打蛮有成就感的。

罗雪梅:

晨会感悟：今天的晨会主题是精力管理，我感觉很受益。我就是精力不太好的那种人，总感觉到疲倦困乏，经常晕晕乎乎，做事效率不高，专注力不够，这样的状态很让我烦恼，因此我选择用冥想的方式来给自己充电，专注呼吸，放空大脑，15分钟的冥想就能迅速赶走疲乏，的确是个很不错的精力恢复方法。

体能不好也是容易疲乏的原因之一，所以运动也是我需要加强的一个方面。今天晨会上吴栋老师和天哥为我们介绍的简爱跑步法很不错，我以前虽然也跑过一段时间，但因为没有掌握正确的姿势和呼吸，所以从没体会到过跑步的快乐，也因此没能很好的践行下去，接下来我会尝试着用这些好的方法去练习，定期有规律的锻炼，为身体储备更多能量。

陈雪:

晨会感悟:今天听了关于跑步和站桩的分享，以前因为跑步受过伤，所以一直搁浅跑步，站桩华华分享得很细致，偶尔自己也在尝试。每一次的晨会因为有这么多的分享与交流，都能得到新的能量。