面对巨大的学习压力，学生最初的想法就是退却。这和我们成年人一样，好像只要不承认学习的存在，或者可以暂时从别的地方(游戏、恋爱)找到成就感，就可以隐藏学习带来的压力。
然而，这样的后果是，由于游戏和恋爱带来的不切真实感，让学生更加郁闷。由于之前的因为缺乏学习方法与调节技巧，带来的学习上的压力变成了，由于游戏和恋爱没有用心学习而带来了更深的无助感和内疚感。学生心里的各种痛苦的情绪(无助、想学习却不知从何开始、对于考试不好结果的恐惧、对父母的愧疚感)一时间挤满一个十几岁孩子的内心时，那种让人心疼的感觉特别的强烈。
或许，放开恋爱、游戏不说，似乎看到了学生内心深处渴望进步而不知如何达到的无助感更加清晰了。
那么，该如何教会学生应对压力，轻松面对考试呢？
首先，教会学生放下所有人对她自己的期待，只关注自己的期待。大多数学生还是特别喜欢学习的，否则也不会考上高中，还来这里坚持了很久。只要学生是愿意进步的，那就还有前进的希望。
其次，教会学生规划自己的学习。第一，掌控时间，做出自己的课程表(具有个性化的，符合自己的生理规律，在疲惫期只学习自己喜欢的科目，一是为了调节紧张的情绪，二为找寻自信，三为节约和利用时间)。第二，找寻信心，从自己最感兴趣的学科入手，做较容易的题目，然后根据自己的经历充足与否选择较难或较易的题目。这样一次次递增，让自己的信心一点点强起来。然后，再去做一些较难的科目就会变得不那么让人恐惧了。有了信心，那么有再难的问题，只要有方法，有自己努力再加上老师指导，不怕找不到解决方案。
最后，在下次遇到压力时，给自己降低标准，只在自己可以完成的范围内努力到极致。
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