校园美食记――自制燕麦牛奶

校园美食记――自制燕麦牛奶

世间万物，唯有美食与爱，不可辜负。                          ――毕晓妮

在王者荣耀里，我的本命英雄口头禅便是“唯有爱与美食不可辜负” 。嗯，真是深得我心的一句话呀。

从大一开始我便悄悄地在寝室里买了小电饭锅，油盐酱醋。想喝粥的时候就买些红豆，大枣，薏米……煮煮粥，想煮饭的时候就去商业街的小店买些简单的食材焖焖饭，偶尔还会煮煮饺子，下下面条，和室友一起煮个小火锅什么的。

虽然胃不太好，可还是每天都动着吃美食的念头，真是太不让我的胃兄“省心”了。我也很无奈，生得如此嘴馋，却没有一个钢铁般强大的胃。令人欣慰的是健康的食物其实也可以很美味，而且在寝室就能吃得美美哒。

下面给大家介绍一下我的晚餐：自制燕麦牛奶，加一个苹果。

校园美食记――自制燕麦牛奶

听起来，看起来，都不像什么特别的美味对吧？是的，它没有浓郁的香气，也不能带来对味蕾的刺激与满足，不过淡淡的牛奶香合着饱满有些嚼劲的燕麦，也别有一番风味哟。尤其是最近天气炎热，有时候不想出门，不想吃饭，在寝室自己做一做是很不错的选择，做法也十分的简单。

只需要一个小功率电饭锅（因为寝室条件有限），一盒纯牛奶，一包即食燕麦或者快煮燕麦（我买的桂格的，还不错。）

首先把一盒牛奶倒入锅中加热；

然后加入适量的燕麦，大枣，葡萄干，蔓越莓……（自己喜欢的干果或水果，快放假了，寝室只剩下大枣，所以我煮的看起来会比较单调一些哦）；

搅拌均匀后，等到牛奶开始冒泡了，按个人喜好加入白糖或蜂蜜就完成啦。断开电源后，最好再焖一会儿，让燕麦“喝饱”牛奶更好吃。（放蜂蜜的话等开吃的时候再放会比较好。）

常吃燕麦牛奶要哪些好处呢？

（1）嘿嘿，作为一个爱臭美的女生当然首要的是觉得它可以减肥减脂，还可以降低胆固醇，补充维生素E。

（2）燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效哦。

（3）牛奶就不用多说啦，蛋白质丰富，促进吸收和消化，还有安神有助于睡眠等。如此看来，二者结合对身体是很有好处的，还不容易长肉肉。

（4）方便，省时省力，简单易学，哈哈。

听说燕麦牛奶还可以制作面膜，有美白祛斑的功效。由于本人比较懒没有尝试过，不过美容养颜应该是“内外兼修”的，懒的人可以和我一样吃进去，勤快的同学可以两种都试试。

想从今天开始，记录下我的关于美食的校园生活，以此致我即将离开的大学校园，也希望能给我的大学生活增添一抹色彩。