谁说减肥瘦身变美一定要节食？（一）

标题解析：减肥、瘦身、变美、节食，四个关键词，从排列组合看上去很合理。人类进入二十一世纪，减肥瘦身成为时尚，是帅哥美女们的愿望，变得更美是美女们的梦想，就连美女明星也想美上加美呀。但是，一说起“节食”，恐怕很多美女帅哥都会心里一震，因为节食意味着少下馆子，少吃美味佳肴美酒，不觉心生惆怅之情。在此，时雨哥有个不同的思考，就是能否在尽情享用美食的同时达到减肥瘦身、变得优雅美丽呢？——“谁说减肥瘦身变美一定要节食？” 大家一起来看。

一、减肥瘦身变美

变美从减肥瘦身开始，而减肥瘦身从减脂开始，这是初级阶段，也是比较难的阶段，很多想变美的美妹在准备上大学前都需要减脂。曾经看过很多瘦身达人的经验介绍，无油无糖是饮食的基础，有的一坚持就是几年十几年，不得不佩服他们的毅力和精神。那就先从无油无糖开始吧，第一个早上一片吐司、一个鸡蛋、一杯咖啡和一个水果。

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当然，油炸食品，诸如油条、油饼、粥，都一概不吃了。中午蔬菜沙拉、一个鸡蛋、一杯咖啡。晚餐绝对不喝粥，因为粥，无论大米粥、小米粥、玉米粥，都是淀粉，进了胃肠道经过消化就变成糖了。所以晚餐还是一个鸡蛋、蔬菜色拉、一杯咖啡和一片吐司。对于有着几千年饮食文化的中国来说，这个吃法可能根本没有文化可言了。而且，从以上食谱来看，好像是西餐，不是中餐。蔬菜色拉的做法就有别于高级餐馆了，从食材上来说，选择要讲究，黄瓜、西红柿、胡萝卜等，一定要选无蘸花、无喷洒防腐剂的。色拉酱的制作更要做到位，要精选生抽、米醋（最好是山西的），白胡椒粉。配比比例要适当，做到既好吃又无油。所以，麻酱和芝麻油该省就省了。

谁说减肥瘦身变美一定要节食？（一）

这样的食谱就确实做到了无油无糖了，哈。看起来餐量还真不少吗？所以，不节食吗。但是天天吃一样的东西就会腻了，期待明天的减肥食谱了。哈哈