转化的过程（二）

      当人们拥有高自尊时，他们很少会对别人的行为做出自动化的反 应，因此也较少体验到愤怒。如果可以接受愤怒是我们每个人都拥有的自 然感受，那么在面对愤怒的感觉时，我们就会多出许多选择。要找到这些 选择，我们需要仔细审视自己的期望和知觉，并寻找可以表里一致地处理 这两者的方式。

  在表里一致的第一层次，我们接受自己的感受 原本的样子。在第二层次，我们与自我保持和谐。如果拥有某种感受和与 自我保持一致之间存在矛盾，就需要我们对此进行审视，并转化我们的感 受。在这个层次上，愤怒、伤害或恐惧的感觉都暗示着矛盾的存在。表里一致的第三层次就是让我们的自我与我们的生命力量、灵性或 者说灵魂保持和谐。表里一致的第三层次既没有在理论，也没有在实践当 中得到足够的关注。经过时间的磨砺，萨提亚开始越来越多地将这个维度 进行整合，先是体现在她的冥想技术当中，继而又渐渐渗透到她大部分的 实践和培训过程当中。