今天早晨的冥想效果不太理想，因为起得晚，担心上班迟到，所以心被打扰了。整个过程冥想脑海中没有以往那么多的画面，感觉思绪始终没有安定下来。期间楼下的疯子又大喊大叫，虽然我很快又把自己拉回到注意自己的呼吸状态。但是，由于今天我们蓝牙耳机找不见了，所以只能开着手机的声音。房间里孩子在睡觉自然不敢大声，所以只能开最小的音量自己忽而听见，忽而又被楼下的吵骂声盖住耳朵。对于刚练习冥想的我而言，只能赶紧调回到注意呼吸的状态。
所以，这次冥想从表面上看应该算是不太理想的。但是，教会了我只要觉得被打扰了，起码能让自己注意呼吸就够了，然后尽可能的去保持一呼一吸之间的规律、平静。
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本文标题：冥想第二周《爱自己》打卡第10天
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