图、文/越享生活馆

Part1 关键词：自律、自律、自律

    在朋友们眼里，我是个女超人般的存在。每一天的行程满满的，一年365天不是在上班就是在上课，或者就是呆在家里看书和周末陪伴孩子。珍惜时间到连去星巴克都能预估要等多久，从而安排时间学习。真的是利用碎片化时间到了极致，甚至没有时间生气。

    我的主业是两家培训机构的负责人兼校长，拿着年入六位数的稳定收入，随着资历的增加而增长。收入也在逐步提升。兼职一家专门帮助大家自律，知易行易的生活馆。主要为大家授课和重点是带领着大伙儿一起自律。并不是简单的停留在知道的层面上。

    我的情况不是所谓的“一人吃饱，全家不愁”，我家里父母和孩子要照顾。虽说我妈也有工作，没有到山穷水尽的地步，但我还是想赚更多的钱，让家人过上更好的生活。

    工作第六年，我给自己定下了存款五十万，减肥十斤两个目标，买车买房。

    转眼六年过去过去，这三个目标全部超额完成。

    我把它归结于：自律。

    关于存款五十万。

    出生普普通通的家庭，毕业也是普普通通的大学。毕业很幸运，从大学进入大学当老师。一次机遇碰到珠宝，从而做起了白天课堂上课，夜晚珠宝老板的日子。

    但对于我这样没有家人资助，收入又不多的姑娘来说，存款五十万已经是很难达到的目标了。不去开源，一年收入15万，我只能用5万，一年10万。5年就是50万。

    于是我就开展了副业，在网上卖珠宝，由于自己本身就喜欢加上眼光还不错，慢慢地顾客越来越多，我几乎没有休息的时间。忙的连孩子都没人带。时间过得真快，转眼已过去了整整三年。

    曾经我觉得没有周末的人生简直是噩梦，但一旦习惯，发现上班工作叉进行，在两种身份间完美切换，也是一种放松方式。

    一年365天，每一天都早早地起来，化好妆，穿好衣服，在上课与工作之间来回转换。晚上踏着夜色，带着满满的成就感回家。副业收入的增加，让我毕业第三年就轻松实现了存款三十万的目标。

    我没有请过一次假，没有放过学生一次鸽子，也从来没有迟到早退，闹钟一响，马上从床上跳起来开始新的一天的工作。也没有接到一起顾客的投诉。我把这些叫做自律。也就是开始的自律，开始有了房子与车。

    关于减肥十斤。

    工作几年的另一个目标是瘦十斤。简单的事反复做，量变总会引起质变。以前为了减肥，试过21天减肥法，跳绳减肥，断食减肥各种稀奇古怪的方法。但没有一种坚持到最后，方法倒是收藏了很多，但都没有效果。

    说到底，不是方法不够好，而是你没有坚持。我们习惯在做一件事之前，搜集各种方法，想在里面寻找一个最好的，达到事半功倍的效果。但你不去尝试，把时间都浪费在犹豫这个方法是不是最好的方法，怎么会有效果呢？

    如果你现在问我，减肥的体会。我的减肥方法就六个字：管住嘴，迈开腿。不吃晚饭，实在饿的时候就喝薏米红枣水，或者吃半根玉米，每周去健身房慢跑，一周至少四次以上，每次40分钟，5公里。不用一年，坚持一个月，你也能瘦个五六斤。

    前几天看了个关于Angelababy的视频，她说自己最胖的时候是怀孕的时候，108斤，生完孩子是101斤，现在就一直保持90斤。主持人问有什么秘诀吗？她答，自律。

    明星都这么拼了，我们这些先天条件不好的猪猪女孩还不赶紧管住自己的嘴，学会坚持和自律吗？而现在的我，生完孩子以后的六年，体重恢复了大学时。也开始练马甲线，存款超过五十万。这一切，也只是我自律的开始罢了。

    自律的人生更自由。

    因为自律，我的一天24小时几乎和别人的48小时没有差别。那如何高效率地去利用自己的时间呢？

    1. 列计划：养成列计划的习惯。年度计划，月计划，周计划，每日计划。我列计划的习惯是从附中开始的。我的班主任要求我们在每一次考试前都列一份复习计划，详细地安排好每一天应该复习的内容。到现在为止，提前计划这件事确实给我带来了很多的好处。

    每一个晚上临睡前，坐在写字台前，花个几分钟认真写下第二天要做的事，避免了浑浑噩噩，丢三落四，被时间追着跑的难堪，有条理的安排能够更高效率的完成任务。

    2.每日复盘：光列计划不去做也没有意义。

    一天结束，要养成check to do list的习惯。任务是否全部都已经完成，有没有遗漏，如果没有完成，又是因为什么原因。

    每一次的复盘，都是为了下一次更高效地完成任务。我开始都是拿小本子完成，即使是不吃饭也要完成吃掉那只青蛙。现在换了App使用。一用就是一年多。

    3. 定时完成待办事项：人有惰性。如果今天你给自己的任务是写一篇文章，那么你可能边看电视边写一点，吃吃东西再写一点，玩玩手机又写一点，最后花了一天时间终于写完了。

    你大概还会觉得自己很努力，写了一天，但其实低效率的勤奋最要不得。明明一个小时可以完成地事情为什么要浪费一整天呢？

    在每项to do list后都写上一个时间，给自己定个时间，在那个时间段就只做这一件事，完成后再继续第二个。你会发现效率会高一倍。也是这样这样整块的时间学习，我从看书就睡觉，写文章就挤牙膏的学渣变成了每日写文章一篇并阅读一本书输入一篇读书笔记的超人妈妈，越享生活馆馆长。

    4.利用零碎时间：不要小看零碎时间，利用起来，能帮你减轻不少负担。

    我常常在地铁上完成一篇文章，或是听完一章听力。合理安排时间，在大块的时间里做些需要一气呵成的事情，在零散时间里做些阅读写作听听力这类的事情。也经常坐车，坐地铁的时候看书和写总结与计划。今天是我阅读了328本书的日子。而这一切，才刚刚开始。自律，让我们更自由！

部分文字摘要以下书籍

Part2 ✨ 每日复盘、不断精进 ✨

只有真自律才有真自由 谢谢您阅读完所有文字

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