我19岁那年开始抽烟，抽了整整十年，三年前的冬天，我把烟戒了。
戒烟
十年烟龄不算长，也不算短了，戒烟之前，我平均一星期抽一条烟，烟瘾算比较大了。
话不多说，直接上干货，说说我是怎么戒掉烟的。
一是戒除无谓的焦虑。现代人不论什么年龄阶段，都面临着各种压力，工作压力，生活压力，感情压力，学习压力等等，焦虑不由自主的钻进脑子里，挥之不去，导致自己烦躁不安，只想抽支烟，舒缓一下紧张的情绪。但事实上，焦虑并不能给我们解决任何问题，因抽烟带来的神经麻痹并不持久，好比通过自慰取得快感后，往往更加空虚，无谓的焦虑，只会把你推向痛苦的深渊。
戒除焦虑
二是克制心里的依赖。很多时候我们并不是需要抽烟，而是一种习惯，一种心理依赖，就像有的孩子有啃手指的习惯，是内心焦虑一种下意识的行为，戒烟最初，因为尼古丁中毒，会有些生理反应，但这种反应一个成年人完全可以克服，最难的阶段就是从起初克制对烟的依赖，到后来对别人让烟坚定地拒绝，甚至对烟味产生自然的抵触。
种种过去死，譬如今日生
三是保持健康的生活习惯。很多人也曾尝试过戒烟，但总是因为种种原因又复吸了，于是认定自己难以戒烟。其实并不是这样的，我觉得这样的情况用戒烟周期长些形容更为合适。戒烟是一个长期的过程，是一个不可逆的过程，要从心里真正想清楚为什么戒烟，不要一复吸心态就崩了，你可以继续戒烟，在开始戒烟到戒烟成功之间只需要做一件事，就是保持健康的生活习惯，规律的饮食，规律的休息，还有适量的运动，只要你坚持一段时间，就会发现，你的身体永远不会欺骗你。
健康生活
最后希望每个烟民都能早日戒烟，每个有心戒烟的人都能戒烟成功，每个用心生活的人都能健康，平安喜乐！
最好的祝愿！
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