日更中培养自我觉察力
今天，是我持续日更的第七十二天，不忘初衷，继续走在寻找情绪智慧“精灵”路上，并用感悟记录平凡的生活，挖掘自己的那份宝藏，相信坚持时日找到自己内心真实需求，让自己成长为一个在品质上有储备、独立和自强的人。
持续寻找，反思记录，分享美好时光，让我变得能信任自我，审视自我，完善自我，让我清晰知道什么我想要的和应该做的。
今天，学习到了有效管理自我情绪的新技能——内在与外在自我觉察力。我的日常生活中之所以迷失，常常是因为太多的注意力在外面与家人。而外面的世界一直在变，各种诱惑也很多，迷失在外面也是很正常的，还会在跟家人相处中产生很多自己解不开的结。
所以现在，我有一个新的选择，新的眼光，就是向自己的内在去观察，留意自己，注意自己。我的感受，我的想法，我的习惯是什么。因此，当我不断的练习自我觉察之后，内心安宁，对自己有更多的接纳，将更有力量去面对我未来生活中的各种挑战。
有了自我觉察力后，我就有了情绪识别力，能轻松地知道自己内心和潜意识的需求，能及时照顾好自己的身体，把自己的情绪照顾处于淡定从容的状态，这样可以成为情绪的主人，不被情绪支配。
相信有了以上良好的基础，在家庭生活和工作上，心态更加的平和，哪怕就是再恶语相向、不公正对待和一个冷眼上，就不会像以前一样耿耿于怀，不能放下，乱发脾气，然后胡思乱想，向阴暗的小胡同里钻。
我认识到，自我觉察力是自己调整情绪和行为的第一步，相信在今后的日子里，我有了好的心态就会有好的心情，我生活质量会提高，学习效率会提升，伴侣和亲子关系也会更加和谐。
风雨人生，我们一起来用心关爱自己和家人的身体和情绪，用平和智慧管理我们有能量的情绪，珍惜当下的幸福吧！
这是情绪智慧“精灵”送给我的一份礼物，我会好好珍藏的，希望我的分享你也有收益。
记录中寻找淡定从容
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