21【习惯】高效能人士的睡眠

早睡很难，道理都懂，做不到！

心满意足觉得结束了。

把重要的工作一拖再拖，就容易晚睡！

宁静而致远，如果不静下来就容易紧张！

几点睡合适？

早起对应来谈！

早睡早起背后的逻辑是睡眠质量！晚睡为了身体，早起为了健康！

日出而作，日落而息。

时间不固定，看每个地方。叶老师去中国很多地方讲课，知道出差城市的日出时间。夏天过晚十早五的生活，冬天晚十一早六。

晚上不能吃太多。

十点不睡觉不要脸，十二点不睡觉不要命。

一日之计在于晨！