今天是给自己下狠目标锻炼的Day2，自我了解自己其实一个非常好吃的贪吃鬼，但是为了身材总是多次下定决心戒各种零食hhh，汇总一些那些让我长膘的理由和锻炼的平台，知己知彼才能从根本上消除小肚腩。
对于长胖这件事情，每个人的体质不一样，各种情况都是因人而异包括效果，一个优秀的健身者或者教练都会因材施教，基于对应的方式方法！
1.新陈代谢缓慢，跟体质和运动量相关
2.吃的太多，油炸的，甜食，零食等等
3.动的太少（吃得多就要多动）
4.没有毅力，容易知难而退
我觉得以上每一条都是致命️的！！！尤其是最后一条总是太真实了，看过代表练过，收藏夹里进灰吧hhh～～～
其实不管做啥，都要有毅力，有时候练着练着就能养成习惯，想想瘦了穿啥都好看，见人就夸你好瘦身材好，是不是也是美滋滋；也会很好的提升自己的自信程度，这个千金难换的，想想这个价值，不是短暂的消费的快乐能带来的hh～看看人家女明星的毅力，说瘦就瘦不吃就不吃，想要管好自己的身材我们也要管住自己的嘴，迈开沉重的腿。
万事开头难，开始了就好办了！循序渐进，不要一下子给自己多大的难度，容易伤着。运动之前看看专业的视频或者自己练之前要是有教练之类的指导过就更好了，这样防止中途遇到的损伤。
各种的锻炼的视频到处都有，可以遵循热身-全身运动-局部-拉伸，这样的一个顺序，要是配合饮食坚持一周左右就能有非常明显的效果了，动起来吧！
连着运动了两天的数据，离我远来的目标还有点远，管它呢，等我啥时候收到原来的维度我再来分享。（希望不是太久）
本周运动
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