这个春节假期历史以来最长，加上父母过来，吃吃喝喝，一没注意体重就上来了！
前两周有天早晨上班前一看体重：67kg，吓我一跳，往日都是64-65kg之间！
怎么办？
跑步就开始调整节奏了：
那周周六跑了个半马，早晨空腹跑的
当天晚上又打了场羽毛球（2小时）
第二天早晨慢跑回来看体重，就是65kg啦
这样的体重是在大量运动后，今天早晨跑完步跑了张照片：体型略有变化，腰上有肉！
总体来看是近期深圳的气温低，跑步完拉伸，做平板支撑，温度高的时候汗水能出个1kg左右，持续下来身材保持方面效果还是很明显！
可能是这次太关注了吧，预计到3月份，开始跑步出汗了，体重、腰间的肉也都恢复正常了。
但一切前提还是要坚持每天跑步
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