今天下班路过楼下的蛋挞店，店里新鲜出炉的蛋挞散发着迷人的香气……我停下脚步，心中产生了买蛋挞的冲动。但正在我准备掏钱的时候，我想起自己这个月已经花了很多钱，不能再这样奢侈下去，而且回到家马上就要吃饭了。但是蛋挞的香味一直诱惑着我，让我纠结着自己到底要不要买。
我决定调整一下自己的呼吸频率，让自己的呼吸放慢，冷静下来。这招是从《自控力》里学来， 呼吸频率下降可以让自己的抗压性增强，从而提升自己的意志力。所以缓慢地呼吸几下之后，我就毅然决定继续向前走，放弃美味的蛋挞！哈哈，这也算是把书中看到的知识应用到生活中了。
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《自控力》1中我们学习了如何冥想?冥想可以提升我们的意志力,也可以提升我们对自我的觉察力,当你关注呼吸的时候,你的...
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“睡出意志力”是《自控力》第二章中我最感兴趣的话题了，因为熟识我的人都知道我爱睡懒觉…… 可是，此睡非彼睡…… 1...
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本文标题：3/70 小力班146 调整呼吸，提升意志力
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