《亲密关系》概要笔记及体会

《亲密关系》概要笔记及体会
《亲密关系》概要笔记及体会

亲爱的，外面没别人，只有你自己。

婚姻的四种阶段：月晕、幻灭、没醒、启示

（1）月晕、光环效应

1.为什么要谈恋爱？

满足内心的需求：归属感、确认自身重要性

2.你想要吸引什么样的人，就会假装自己具有这方面的特质。

3.只有感谢才能换回爱

4.学会放手，不从伴侣身上寻求过高的期望。

（2）幻灭

1.幻灭是让我们不再犯错的礼物。

2.四种偏差行为：引起注意、权力斗争、报复、自暴自弃

3.争吵要比承受心碎要简单得多。

4.夫妻间吵架是牺牲对方来保护自己。

5愤怒三表现：攻击、情绪抽离（不说话，眼光秒杀）、被动攻击。

6.如何解决愤怒：最近的距离是面对内心早年的伤痛

（3）内醒（走出受害者牢笼）

左右为难模式：跟随真理

对家庭的死忠

牺牲心态：牺牲者伴随放纵者

依附心态

投射：仁者见仁 ，智者见智。

（跳墙术）

1.要解决问题必须先跳脱问题的框架

2.所有的问题都是经过伪装的礼物和宝贵的经验

3.你所看到的事都是你内心深处的投影

4.每个人都必须100%的对自己的行为负责

5.自由并非来自答案而来自问题

6.没有什么问题是大到爱无法解决的

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（4）启示

1.你想要到达那个地方最快的方法就是你已经在哪儿了

2.假如我现在是爱他的，我现在会怎么做？（爱是一个动词）

3.允许——随他去法、无可无不可、尽人事而听天命，让一切顺其自然。

“允许”是好好干事儿，尽人事。

两个相爱的的人在地球上创造了一个伊甸园，并开启了天堂之门。

经验说，这是不可能的；爱说，事无好坏，诠释在人。

骄傲说，这太可笑了；爱说，事无好坏，诠释在人。

谨慎说，这太冒失了；爱说，事无好坏，诠释在人。

理性说，这不合理；爱说，事无好坏，诠释在人。

迷性说，这会带来霉运；爱说，事无好坏，诠释在人。

远见说，这没有希望；爱说，事无好坏，诠释在人。

当你说话时，要让你的话语发自于爱。

当你沉默时，要让你的沉默来自于爱。

当你骂人时，要让你的责骂发自于爱。

当你和伴侣相互保护时，要让这种保护也发自于爱。

让爱在你的生命里生根，美好的事就会发生。

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