永远不要教一只猪飞翔，有两个原因：一是因为这样做不会有任何作用，猪永远也飞不起来；二是因为这样做只会惹怒猪。
对自尊最佳的定义是“你非常喜欢自己”。你越喜欢自己，你就会越喜欢别人。你越喜欢别人，他们也就会更加喜欢你。你越喜欢别人
我做的事情中，哪些是多多益善的？哪些要尽量避免？哪些应该从今天开始做？哪些应该永不再做？
一个人所能经历的最糟糕的、可以真正摧毁一个人的品质的事情就是遭到消极批评
人们都有着深层次的潜意识需求。人类最深层次的需求，也就是人类的核心情感需求是自尊需求，即感觉受到了尊重，感觉到了自身的价值。
建立自尊的第二个“A”就是心怀感激
当小孩出生时，除了害怕摔落以及大的噪音外，他们根本不会有任何恐惧感。作为一个成年人，你感到的各种形式的恐惧都是在你过去的成长过程中学来的。恐惧只能是学来的。恐惧不是天生的，也不会遗传。
没有失败一说。有的只是教训。你
，自我实现了的人可以很敏感地感知到他人的观点，但不会过度关注。作为一种表达礼貌和社会友好交往的形式，自我实现的人对他人的看法和感受会认真思考，但不会为了赢得他人的认可和称赞而做出决定。如果其他人对他们的作为或者不作为都表示认同，那很好。如果其他人不赞同他们的行为，那很遗憾，在他们看来，这没有什么了不得的。他们依然会走自己的路。
S= 具体的（Specific） M= 可测量的（Measureable） A= 可实现的（Achievable） R= 现实的（Realistic） T= 有时间限制的（Time-bounded
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