许多家长遇到过孩子这样的状况——

三四岁时，孩子在外面和小伙伴玩，不知道发生了什么状况，孩子跑到父母身边，情绪崩溃，说不出来自己到底是怎么了，只有大哭大闹，甚至有时候小拳头挥向自己的妈妈。

有多少妈妈这样莫名其妙，还特别委屈地挨了自家孩子的小拳头，我曾经也经历过，那种感受当妈的也的确心里很不舒服，感觉自己被疼爱的孩子当成了沙包。

很多父母会怀疑，是不是自己太宠溺孩子，把他宠坏了？

或者自己的孩子在外面受了气，不敢和小朋友叫板，反而回家窝里横，是不是孩子太懦弱？

其实，这是很多孩子成长过程中都有极大可能出现的情况。

因为他们在和小伙伴玩的时候，因为冲突引发愤怒、委屈、害怕等很强的情绪，但是孩子却并不知道发生了什么。

孩子出生以后会慢慢认识爸爸妈妈、认识周围的世界，但是我们却有可能忽略了另一个方面非常重要的认知，那就是内在。

情绪是孩子认知内在的重要一环。

孩子并不是生来就知道“我生气了”、“我很委屈”、“我很伤心”“我很嫉妒”等这些情绪。

但不知道并不代表不存在。

这些情绪引发的内在剧烈感受的变化，会让孩子不知所措。

只有在见到了最亲近的人，才会放松下来，让内在折磨自己的这种不舒服充分释放出来。

不过父母却可以通过情绪绘本让孩子更好地认识内在，认识情绪、接纳情绪、进而释放情绪，让自己成为情绪的主人。

情绪绘本有哪些？

亲子阅读情绪类绘本之前，父母最好先熟悉了解相关绘本。

我们常见的经典情绪类绘本大致可以分为两种：

一是直击情绪本身。一句话点明什么事情诱发什么情绪，接着详细描述情绪产生时内在的感受，接下来会告诉孩子这些情绪应该怎样能更好地宣泄而不造成伤害。

这一类的绘本以绘本《我的感觉》系列（含《我好害怕》、《我好难过》、《我好害怕》、《我觉得自己很棒》、《我好生气》等）为代表。

另外一种情绪类绘本是在故事中展开讲述的。以故事为切入点，在讲故事的过程中，围绕着主人公如何产生情绪、情绪爆发时的体验和最终情绪如何处理等。类似的绘本有《生气汤》、《菲菲生气了》、《杰瑞的冷静空间》等。

不妨区分两种类别的情绪绘本，帮助孩子认知情绪、管理情绪。

情绪绘本家长和孩子可以这样玩

这一类的绘本适合在学前3岁左右就可以和孩子一起读，具体我们区份来看，首先说说直接介绍情绪的绘本。

首先是切入。对于学龄前儿童，如果选择第一种主要以介绍情绪的绘本，那么在介绍某种情绪的时候，先以儿童比较熟悉的场景为切入点，比如以生气的情绪为基础，在讲《我好生气》时，先以一个场景切入，试着和孩子聊聊一些场景，或者借助孩子产生情绪之后，又平静下里拿出相关绘本趁热打铁。先问问孩子你最喜欢的玩具是什么？

为什么会喜欢这个玩具？

如果有个小朋友突然抢走了你的这个玩具，你是什么感受呢？

当孩子说出想要打他，或者大喊大叫等答案时，告诉他们这种感受是一种情绪，我们叫它“生气”。

接下来，可以和孩子进一步引申。可以让孩子说出，或者用手指颜料、可洗的儿童画颜料在白纸上画出这种情绪。

让孩子展示自己的画作，并说出为什么会这么画。

问问孩子有这样的情绪时会如何处理。

铺垫好之后，开始讲绘本故事。此时介入绘本，根据绘本讲解让孩子了解，生气这种情绪。这种情绪出现时身体的感受，从而更好地了解生气时自身发生了什么。

尤其让孩子明白，生气时，脑子里可能会想像一些事情，不过想的并不是做的，不会造成伤害。

接下来让孩子明白该如何处理生气这种情绪。

当然，如果希望对情绪处理的更加好，还可以进一步拓展。

可以让孩子聊一聊，以后生气的时候自己会怎么做。

以故事为线索介绍情绪的绘本。

这类绘本就可以借鉴第一类绘本的亲子阅读方式，只做稍微调整就好。

首先可以讲故事。此类绘本引入就可以相对简单一些，可以直接用绘本故事。

接下来边读故事边穿插讨论。通过边讲边讨论主人公的情绪变化引发孩子们的讨论。

进而，我们可以引发孩子的共鸣。讲完故事之后，请孩子们说来听听，是否遇到过让自己生气的事情，当时自己的感受，最后怎么处理的。

由此引导孩子遇到生气的事情该如何处理，或者遇到别人生气的时候，可以划清情绪的界限，给对方留出处理情绪的空间。

当然，冰冻三尺非一日之寒，认知说起来简单，其实做起来也是需要不断重复，以及体验中不断练习怎样处理的，所以作为家长，要有耐心。

毕竟，成长是需要用心点滴培育的。

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