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有效的好习惯

有效的好习惯

作者: JustinKo | 来源:发表于2022-08-17 08:43 被阅读0次

吃饭别吃饱,食物尽量多吃蔬菜,白肉,油腻的、甜的不吃。吃饭的时候嚼碎,慢慢吃。

多喝水,多起身上厕所。

昨天前天饮食按这样的方式控制了下,感觉还是挺有效的,上大号比较通畅了^^

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