高效利用时间的六个小技巧

增加投资时间，减少消费时间

很多人每天都忙得焦头烂额，工作量真的超负荷吗？

每天被工作压得喘不过气来，有这种感觉的人应该不在少数。不仅常规的加班被认为是理所当然，甚至连节假日也无法休息，然而在付出这样的辛苦之后，却还是无法达到自己预定的目标。

我想有很多人希望一天最好有48小时，或者想拥有比较充裕的时间享受生活。

然而，有些人每天都能准时下班，周末和假日也能够放下工作，尽情休闲娱乐，但他们的工作业绩却依然出类拔萃。

两者的差别究竟在哪里？

难道是他们与生俱来的才能所造成的结果？

其实，后者都有共同的特征。

我发现，这些共同点跟个人的才能或能力没有关系，而是由他们对时间的思考方式决定的。

如果从结果来说的话，他们不是在消费时间，而是在投资时间，通过投资的方式建立时间资产，以后再获取额外的时间。

今天我来分享高效利用时间的六个小技巧，希望对大家有所帮助

技巧一  从消费时间转换到投资时间

消费时间是指那些浪费在玩乐、消遣，付出了就能立即得到快乐，但对自己的成长没有任何收获的时间，如玩游戏、看电视，上网浏览无用信息、网购等等。

投资时间是指对自己的未来成长很有帮助，但是刚开始投入会感到辛苦，但后面收益却很大的时间，如阅读、写作、上课、手绘、健身、画画等等。

我们在消费时间上所花费的，立即就能得到回报。如，玩一会儿游戏会很开心，上网冲浪购物会很幸福，这种满足感和幸福感是当下立即就能得到的，但对长远发展来说却没有任何意义。但投资时间对我们来说进步不明显，刚开始时，也会很难坚持，貌似是件苦差事，但后面的收益却很大。

所以我们要减少消费时间，增加投资时间。只有从消费时间转换到投资时间，我们才能更高效。

技巧二  充分利用碎片化时间

什么是碎片化时间呢？就是在我们的工作、生活中，比预计的时间提前完成某项工作剩下来的时间；或是难免会有的一些预料之外的时间，如飞机晚点造成的无聊时间；等人、等车的时间；排队的时间等等。

聚沙成塔，积少成多

因为这些碎片化时间零散、无规律，有时候只有几分钟、十几分钟、或是半个小时，如果白白让它们流逝实在可惜，看似少的时间也能聚沙成塔，我们也可以拿来做些自己喜欢的事情。

如果每天把这些时间运用起来，其实也是一段不短的时间。比如你可以拿来多翻几页书，思考一些问题，画几笔手绘画，记录下几段语音，计划一下下一步该做些什么事？

这又让我想到了前两天看到的一本书，叫《每天最重要的2小时》，这本书里提到的一个叫“抉择点”的概念，讲的就是类似这样的一段时间，可以用来很好地作为碎片化时间思考很多有意义的问题。

技巧三  要重视质量，不能只求速度

只追求速度，不管质量，这就是我们说的瞎忙一族。胡乱忙一通，快倒是快，但是结果却不理想，完全就是我们所说的只有苦劳，没有功劳的那种。这个类型的文，我也曾写过一篇文章，有兴趣的小伙伴也可以去我的公众号里看一下。若只是一味的追求速度不重质量，就是一种浪费。

技巧四  充分利用APP管理好自己的时间

像34金币法，Forest，iHour，学霸拯救地球，时间表，潮汐等等，都是很好的可以帮助我们管理好时间的软件，具体用法大家可以自行下载了试试，觉得哪个适合自己就下哪个，不用全部都下载。

根据自己的需要下载就行

技巧五  通过工作90分钟，休息10分钟，让头脑更灵活

这就好像在学校上课一样，每堂课上完都会有一段休息时间，而成人的时间安排也需要时间，脑力工作不像体力活，不会有“身体已经累得动不了”这种明确的疲惫指数，所以往往往就会出现长时间的过度工作。

如果想在有限的时间内收获更多的成果，就必须让头脑始终保持思路清晰的状态。因此对于休息时间的确保，也可以算是重要的时间投资。

以我为例，只要不是特别忙的时候，我通常会工作90分钟休息10分钟，算是一个基本的周期。一般成人的注意力大概90分钟是一个临界点。因此，大学生一堂课时90分钟，而大学联考单一科目的时间限制也差不多是90分钟。

当然有些人连90分钟都无法忍受，也有的是时间再长一点也无所谓，因此可以根据工作的性质或者配合每个人的注意力集中的极限，自由确定自己的工作周期。

然而有一点很重要，就是必须建立“工作一个段落+休息”的“格式化”，如果能够将工作和休息以同一种格式反复进行，头脑的运作也会习惯这样的周期。就算原先注意力只能集中60分钟的人，在经过“工作90分钟+休息10分钟”的周期反复进行，那么注意力集中的时间也会逐渐增加。

技巧六  合理安排好周末的时间

我认为周末也要早睡早起，最好也和平时一样时间起床。因为如果偷懒，睡的时间太长，就会造成生理时钟节奏的紊乱，从而影响星期一早上爬不起来，甚至一整天都浑浑噩噩，没有精神。

最好在周末别安排加班，如果碰到非常忙，必须要加班的情况，也一定要空出至少半天的时间来休息调整一下。不能安排得太满，否则在新的一周会更累更糟糕。

像我在周末也会跟平时一样，在同一个时间点起床，像平常一样早起阅读，还会特意留一天陪陪家人、陪陪我的两个孩子。这样等到了星期一，会发现反而效率会更高，周末休息无关睡眠时间的长短，而是所谓的放松和调整。只要这样做点小小的改变，就可以让身体变得更好，而且可以很轻松地迎接星期一的到来，不会再有星期一综合症啦！

以上就是我分享的高效利用时间的六个小技巧，希望可以帮助到大家！