1.15今天跑步

    今天早晨去跑步了，跑了4公里。跑完之后感觉不错。也许因为以前的跑步跑量太多，时常感觉有些累。今天跑步是隔了一天跑的，再加上今天跑的少，所以膝盖没有没有感到不舒服。这让我想到了，以前自己刚开始跑步时，碰到一位大叔，说自己是跑一休一，因为担心膝盖受伤。我是不是应该也把跑步时间调整为跑一休一，因为我想跑的更久，每天都跑步，显然不行了。

    早晨跑步我去了另外一个地方，以前我在那里跑过几次，今天换了个地方，沿途的风景也是另外一番。新跑道一直到底，都是直线，路边是地和树林，到头之后是路灯和小区。有时候换个地方，就会有不一样的体验。

      跑完4公里以后，到家里，感觉不累。我可以调整为跑一休一，星期六可以跑多点。跑步是为了身体好，少跑点感觉很好。

    今天跑步我没有打开任何音乐，纯粹一个人跑步，感觉有些累。以往打开音乐，跑步时一直开着，转移了注意力，于是感觉不累。今天总是专注自己跑了多少，什么时候能跑完。

      每一次的跑步都会有不一样的体验。