今天开始了这星期一的第一次跑步，连续2天没有跑步了，星期一休息，星期二力量训练半个小时，今天进行跑步40分钟。昨天晚上和好友约好，今天早晨一起跑步，我们已经好久没有见面过了，尽管在同一个县城里，家离的也不远，只是总是因为生活琐事很少见面，只有早晨跑步的时候我们才能见面，共同的梦想与爱好，让我们彼此相伴，走到了一起，虽然联系很少，但是都在彼此的生活中。
在我们共同约好的地点见面，我快到地点的时候，好友已经到了，正在做热身，她今天一身黑色短衣短裤，我则是一身粉色的短衣短裤，颜色搭配上还挺般配的。见面后，开始了跑步，生活进入了一天中最美好的时间，彼此的安慰，能让对方舒服很多，有时候，对方的一句话会让另外一方醍醐灌顶，聊起最近看的书，是最喜欢的话题，因为我都喜欢看书，看书让我们都能感受到对方的变化，自己也知道自己的变化。
今天我跑的很慢，发现慢跑比比快跑更让人能坚持，并且不受伤。想起以前自己跑步跑的那么快真的有些后悔。现在跑慢点，一星期跑步3次就可以。今天从跑场跑一圈用了40分钟，平时是35分钟，不过这40分钟，我跑完后，感觉挺舒服，不像35分钟跑完一圈回来，膝盖感觉不美。
不管是快跑还是慢跑，适合自己才是最重要的。今天跑步40分钟，感觉挺好，以后继续以这样的速度继续跑。
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