《4D卓越团队》第九章习书感想

知－客观事实O:你学到了哪些内容？

第九章告诉我们背景转换表（CSW）如何使用。通过15个问题，转换注意力和心态，从而将红色情节转变为绿色情节。

感－本能反应R:这些內容给你内在带来什么样的本能的反应=情绪和感受？

惊喜，觉得CSW很神奇。

悟－联想启发I:联系你自己的经历，以上OR內容对你的启发有哪些？

刚开始并不真正理解CSW要怎么用，为什么通过15个问题，走一遍CSW就能解决问题。亲身实践之后，才发现CSW能在我们出现不良故事情节的时候，帮助我们转移注意力和心态，让我们更积极更绿色地思维，并行动，最终效果都不差。

行－决定行动D:为了自己更好的工作、学习、生活和成长，你马上会去做的行动是什么？

1、觉察自己的故事情节；

2、若自己出现红色故事情节，有意识地使用CSW来进行正向转换。