【周检视】2018.4.16-4.22第16周@2.0第十三周

      23号王宁

      本周主题：出差学习

【回顾90天目标】

1.马甲线

2.养成输出的习惯

3.完成300公里跑步

【三个目标践行情況】

1.马甲线动作坚持做1次。

2.输出的文章：0篇

3.完成300公里跑步：192㎞

【八大关注践行情況】

一.健康

1早起：打卡7次。星期三05:05最早，星期六07:10最晚，平均每天05:43起床。

【周检视】2018.4.16-4.22第16周@2.0第十三周

2.早睡：打卡7次。星期六21:27最早，星期五23:48最晚，平均每天22:31睡觉。

【周检视】2018.4.16-4.22第16周@2.0第十三周

2.冥想：做到5天，都在睡前进行。

【周检视】2018.4.16-4.22第16周@2.0第十三周

3.跑步：本周跑步3次，一共18.46㎞

【周检视】2018.4.16-4.22第16周@2.0第十三周

4.瑜伽：本周没有练习瑜伽

4.饮食：在成都出差，能在酒店吃饭，就尽量不出去吃。

【周检视】2018.4.16-4.22第16周@2.0第十三周

二.学习

1.喜马拉雅：主管护士宝典

2.参加2018年灾害会议

【周检视】2018.4.16-4.22第16周@2.0第十三周

三.休闲

1.跟出差的同事一起出去散步。

四.工作

在出差前完成了本周的工作，以前因为准备不充分，且未及时复盘，出差回来就会陷入焦虑。所以这次带足装备，及时整理照片、视频、笔记，以最快的速度吸收学习到的新知识，感恩早起，让我有更多思考整理的时间。

五.财富

记账加入了我睡前清单中的。

六.家庭

出差家都没回，直接到妹妹家陪伴瑜儿。

七.人脈

1.在出差时间，注意细节，照顾好我们快要生宝宝的护士长，同时也主动承担记账的角色，早起给她们在会场占座，得到了其他老师的赞扬。

2.不再像以前一样，见到大领导就撤，积极的与一起出差的老师，领导互动。

八.效能

1.上下班路上在喜马拉雅听<<主管护师宝典>>

2.及时整理学习笔记。

九、小確幸

因为这次出差，有很多的时间与护士长交流，让自己前方要走的路更明确。

十、感恩：

1.护士长给我外出学习的机会，还请我吃小龙虾。

2.杜老师给我买火车票。

下周计划

1.坚持早睡早起，运动。

2.找到自己下个90天切实可行的践行目标。