分队后留影纪念
“咱们雄鹰有力量，嘿！有力量；每天每日训练忙，嘿！训练忙……”拓展训练结束一周了，那激昂的歌声却始终回旋在我的耳际，久久无法散去。
据说拓展训练起源于二战时的英国，英德大西洋海战中，许多年轻海员葬身大海。人们发现：死里逃生的海员并非个个身强力壮、体能超群，却无一例外地表现出顽强的求生意志、强烈的合作精神。受此启发，汉斯等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练海员遇险后的生存技巧，提高生存能力。战后，其独特创意和训练方式被迅速推广，训练对象广泛扩大，训练目标也由单纯的体能训练、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等领域。近年国内反响十分强烈，已成为现代企业一种独特的培训方式。曾多次听参训的同事们心有余悸的描述，兴奋与畏惧的心情可见一斑。
课间分享
乘着明媚的春光，远离城市的喧嚣，我随单位45位女职工来到五强激发训练学校，进行为期两天半的拓展训练。下车但见群山环翠、绿水绕廓、空气清新、鸟语花香，不免产生错觉，误以为是旅游观光。晚饭后列队进教室，才被迎面而来的“挑战自我、熔练团队”大副标语惊醒。
寻找锦囊
一进教室，教练立刻将我们分成三队，要求在规定时间内完成组建团队的各项任务，时间紧，项目多，刹那间，我们小组十五人全身的细胞仿佛被激活，你一言我一语，热闹非凡，民主选举队长肖世讯，确定队名雄鹰队、队训“雄鹰高飞、势不可挡”，设计展翅凌空的雄鹰队徽，创作“咱们雄鹰有力量”的队歌。大家全身心地投入，避免雷同，因为队歌是我们即兴填写的歌词，新颖诙谐，意外地赢得10分加分，耶！首战告捷！良好的开端让我们找到成功的喜悦，队友们迅速凝成了一个团队。
在所有活动中，正是爱好体育的队长肖世讯身先士卒加上队训的气势、高亢的队歌，鼓舞着我们，充分利用团队的共同智慧排除困难，才得以从三个队中胜出，勇夺冠军。
巨人脚板
如果说“盲人方阵”、“巨人脚板”让我们懂得统一思想、快速采纳最好的意见、团结一心、步调一致有多么重要；那么通过体验“仙人指路”、“背摔”使我们深信：信任是团队精神的基础；“空中断桥”、“平衡桥”考验的是勇往直前、挑战自己的英雄气魄以及不断触摸极限、延伸极限的勇气；而比赛项目开始前的“报数成堆”、“鱼网”、“猎人、斧头、火”等追赶游戏，指令一下，大家如惊弓之鸟，直赶得场上笑声如潮，有的不追也跑，令人忍俊不禁，有的做错游戏，被逮住奖励表演，让我们充分享受了孩子般无拘无束的快乐。
肖世讯凌空一跃
拓展训练对于坐惯了办公室、疏于锻炼的人来说，无疑是一种极限考验。站在平衡桥下，看肖世讯身轻如燕一笑而过，看李凤鸭子式地在哄笑声里飞速越过，我的心里充满了羡慕。当然也有慢慢悠悠摇摇晃晃而过的，刚刚我还仰着脖子给一个队员加油：
“坚持住，你一定能行！”
在反复的鼓励声中她真的行，我想我一定没问题。此刻，站在桥头铁板上，我的妈呀！这桥竟然只有一只鞋子宽，却足足20米长，悬！我的头都晕了，只觉得心跳得快从口里蹦出来了，还有点喘不过气，感到特别害怕，只想打退堂鼓，心底有个声音说：“我不认输！”十多双眼睛齐刷刷射向我，我开始试着调整自己的心态，渐渐平静下来，举起双臂，恰似雄鹰展翅，偏偏脚下生了根，怎么也迈不开步子。
“跨出去，加油！走两步就不怕了。”
成成在铁桥的那端不停地鼓励着我，伸出手，仿佛能接住我。是的，跨出去！心一横，鼓足勇气，踏上了铁桥，心依然抖动得厉害，桥共鸣似的哆嗦着，我只得一寸一寸向前移去，眼看挪了一半，却一个摇晃失去平衡，恐惧袭来，情急中我抓住头顶的钢丝绳，队友们惊呼着，教练镇定地说：
“深呼吸，伸平双臂，好，很好！加油！”
我定定神，再次展开双臂，咬紧牙关坚持，终于扑到了桥头成成的身上，到达了终点。我们走到草地上，我抚着胸口，长长地吐了一口气，那种成功的喜悦并不低于杨立伟遨游太空凯旋而归。
仙人指路，找呀找
一群群小鸟在竹林盘旋欢唱，一座座山峰在向我点头致意，仿佛说：好样的，你赢了！是的，我赢了，我赢了自己。虽然心里很害怕，可在队友们的鼓励下、在教练的协助下，我做了自己不敢做的事情，我依然是那群高飞的雄鹰里颇自豪的一只！原来，面对困难有时难的不是事情，而是决定付诸行动的自己；难的是自己的抉择；难的是坚持不懈。
回过头来想，如果当时我后退了，我就会错过机会，就会错过体验生命中最美的景致，也许，它还会成为我一生的遗憾！我庆幸自己选择了做一只勇敢的鹰，选择了坚持到底、永不放弃，才领略了那种害怕夹杂着兴奋、恐惧交织着激动的美妙感觉！我知道，在今后的工作中、在余下的岁月里，这群雄鹰会不畏风雨不惧高山一起去战胜怯弱，不断地去挑战自己，超越自己！
背摔，考验的是信任
两天半，在记忆的长河里也许翻不起拍岸的浪花，但那刺激的心跳、那晶莹的汗水却给我们带来了无尽的欢乐。
听！看！“跨过了断桥，越过了高墙，势把那快乐一路高唱……”那明亮的旋律伴随着明快的节奏，与雄鹰的舞姿交相辉映在眼前……
盲人方阵
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