从《Oh 我的维纳斯》说起
Oh 我的维纳斯
2015年11月，千呼万唤的我的偶像苏志燮的新剧《Oh我的维纳斯》上线，作为粉丝，当然第一时间要去捧场，偶像果然不负众望，一出场，先是健身房暴虐接着就裸身出浴，看得一众粉丝血脉贲张。
不过说实话，这一部老套的剧情对我真的没什么观看的价值，我是把它当成偶像超长的MV来看的，如果说剧中确实还有一些对大家有借鉴意义的东西，那就是一个甲状腺功能低下的胖妞，到底应该怎么减肥！
今天想起跟大家说这个话题源于前一段时间，我身边发生的一件真实事件。
单位的体检结果出来后同事们有不懂的地方都过来问问，回答了大家一些比较浅表的问题之后，还有一个胖乎乎的小妹妹不肯走。根据经验，我知道她肯定是憋着什么大招，果然，看看人群散去，她悄悄的跟我说，姐，你看我最近瘦了吧？我仔细看了一下，这小家伙确实是瘦了，而且瘦的还挺明显，目测体重降幅超过十斤。
我说挺好啊，前一阵儿我一直跟她说怎么样通过改变自己的饮食习惯来让自己的饮食方式更健康，我还以为这么快就见效了，不过回头想想这也太快了点儿吧。
小家伙神秘兮兮又有点胆怯地跟我说，我吃减肥药了！当时就把我吓了一跳，这智商，到底要怎么跟她说才行呢！
我问她，你吃的是什么减肥药？包装能不能给我看一下？到底都有哪些成分？我可以查一些资料帮你分析一下，我告诉她，非正规医疗机构出售的减肥药实际上有很多违禁的成分，不但对身体有害，甚至有可能发生危险。
可是她接下来的一番话，真的是把我惊到汗毛倒竖。
她说我胖是因为甲减，我这么多年吃的也不多，但是体重一直往上涨，身体还有各种不适.....
我问她，你这样子还敢吃减肥药？你到底是怎么想的呀？她说，我就是想快点瘦一些，我实在胖的不能容忍了。我也知道正常的人吃减肥药都是很危险的。一席话说的我万分无语，既然你知道你为什么还要吃减肥药呢？
我问她，你吃减肥药有没有观察过自己的身体反应？她说第一天开始的时候真的以为自己都要吃过去了，但是过了几天之后就适应了，而且已经把一个疗程吃完了。我说你这样有没有跟家里人商量过？她说我没敢跟家里人说，我有一个哥哥就是医生，作为医生，他是明令禁止我们吃减肥药的。
胖妞有病
有知无畏为哪般？还是没有认清减肥药的真面目
这有知无畏的姑娘到底脑子搭错了哪根神经，我是知不道了！她问我，现在身体没有什么不良的反应，这次体检也没有看出什么太大的问题，是不是这个减肥药就是安全的？
我告诉她这取决于你吃的是哪一种减肥药，她说那种减肥药据说是种中药制剂，是一家美容院卖的，包装上没有任何具体的成分标识。
听这情况我真的想拿一个木锤敲敲她的脑袋，你赶紧醒醒吧，这种药你也敢吃，你也不看看自己是什么身体情况，没出状况真是你命大！这种减肥药，不需要动用太多智商就知道，无非是打着中药制剂的幌子，里面添加了一些西药成分，而且很可能超过规定剂量，在没有禁忌症说明的情况下，贸然服用，危险可想而知。
减肥药的主要成分无非是利尿剂、食欲抑制剂、能量消耗增强剂、 阻止消化吸收药物以及影响脂代谢的药物。
在减肥药面世之后，有些成分是在使用者出现各种状况之后才被禁止销售的，但是因为价格低廉，现今往往会变相添加在这种非正规医疗机构出售的减肥药中，提供几种大名鼎鼎的成分大家自行搜索了解：安非他明、西布曲明、芬氟拉明.....
西布曲明致死的事件，腾讯2015年还有报道，标题大家看一下自行脑补《女大学生服用三无减肥药 睡梦中猝死在宿舍》；央视《今日说法》栏目于2013年12月播出了《 要人命的减肥胶囊》，以上仅供参考。
芹菜之吻
甲减不可怕，怕的是智商不在线
甲减是甲状腺功能减退的简称，是由于甲状腺激素合成及分泌减少引发代谢降低的一种疾病。由于不能够分泌正常的甲状腺素，导致人会出现嗜睡，发胖，怕冷等症状，如果是孩子，会出现发育不良。
一个人吃的很少，还持续发胖，并且出现了嗜睡或者是精神萎靡、四肢乏力等症状，很有可能是患有甲减。因为现代人的生活压力大，甲亢和甲减的发病率都不在少数，至少我们这一次体检，对甲状腺功能需要进一步检查的人在我们部门就出现了两个。
甲状腺功能减退虽然有轻重之分，但是基本不能自愈，目前最好的办法是替代治疗，治疗过程需要补充甲状腺素，终身服药。
补充甲状腺素，是目前最安全的一种方式，终身服药不见得就是一件多么不得了的坏事情，奥运冠军王楠2005年罹患甲状腺癌，已经切除了甲状腺，但是她在手术之后，2008年依然可以征战北京奥运会。
训练、训练、还是训练
甲减胖妞到底怎么减肥？
当然，《Oh我的维纳斯》中的姜珠恩，是一个非常轻的甲状腺功能减退患者。通过运动、改变生活和饮食习惯，增加自己的基础代谢，摆脱了服药，这是电视剧当中的理想情况，对于普通人来说，即使不摆脱服药，也不是说就不能够通过运动和控制饮食来进行减肥。
最需要强调的问题就是减肥药绝对不能乱吃。尤其那些美容机构给你推荐的所谓中成药成分的减肥药，我们都知道，所谓的中成药成分的减肥药，除非是泻药，否则不可能有立竿见影的减肥的效果。为什么美容院或者是美容机构销售给你的减肥药里面，连一个正经的成分标示都不肯给你？除了说明它添加了违禁成分，难道还能有什么其他原因么？你以为会涉及知识产权因而需要保密？拜托！如果真有那么一种没有副作用，还非常有效的减肥药，他还不大张旗鼓的上市？你们的减肥需求这么强烈，果真有此神药，我相信富豪榜里一定会有这个发明者。
假如我的科普对你的智商没用，你还一定要吃减肥药，那么首先请检查一下自己的身体状况，看你到底是不是一个健康人士。并且要选择有清楚成分标示的药物，在充分了解禁忌症以及可能产生的副作用之后再决定要不要吃。有甲状腺功能低下，或者其他内分泌功能疾病的姑娘，请你们千万珍惜自己的健康，爱惜你们自己的生命，因为有些问题一旦出现，就是不可逆的。
我们回过头来再说这一部电视剧，我已经推荐给我的小胖妹妹了，我觉得这部电视剧对她最有借鉴意义的就是甲状腺功能减退的胖妹妹，到底应该怎么减肥。
首先我想说的是，如果有苏志燮这样一个教练，不要说什么马甲线，姐一定能够连人鱼线都练出来，因为这样的减肥教练，可以很负责任地说，这辈子也不可能碰上，所以这个梦我们就先不要做了，我们实实在在的说一点干货吧。
减肥开始的第一步是了解自己的身体状况，确定帮助姜珠恩减肥之后，金英浩教练带姜珠恩做了一个全面的身体检查，生活中这个检查我们自己也可以做，比如说你可以买一个能够测量体脂含量的体重秤，虽然数据不能百分之百的准确，通常会略有偏差，但是这些数值仍然具有参考价值，一般同时还会测量出你的基础代谢，如果你是一个胖胖的小妹妹，基本可以肯定你的基础代谢一定是不达标的。
了解了自己的身体状况后，接下来进入实际行动的阶段，第一要改变的是吃！金英浩同意做减肥教练之后，果断到姜珠恩家里，把姜珠恩冰箱里各种垃圾食材进行了非常彻底的清理。
吃对于想要健身或者是想要减肥的人来说是重要的不能再重要了，三分练七分吃，对于甲状腺功能低下的人确诊之后，服药是要坚持的，在这个过程当中，如果想减肥或者是训练，那么吃的东西，当然也要按照健康合理的饮食安排来进行。
健康的饮食之外还有一个细节，金英浩告诉姜珠恩，你要喝温热的水，冷水会对你的身体造成负担。这里面涉及到一个东西方不同的饮食习惯和食物温度的问题，曾经看到过有人提倡西方的生食，这一点我认为要因人而异，生冷食物确实在消化过程中需要稍多的能量，但是，不要忘了我们大多数人都有一个东方胃。尤其是体质虚寒或者消化能力弱的人，甲减当然在这个范畴内，所以，温热的水，温热的食物当然是更适合的选择。
清淡、健康的饮食是任何人减肥的第一步，以下几个原则务必遵守：减少摄入精细的主食，选择GI较低的食物，摄入足量的蛋白质，健康的脂肪，增加新鲜蔬果的摄入。同时注意各营养元素的合理比例。对于过度加工的食品，比如超市当中的饮料，零食，早餐麦片，调味乳等尽量剔除在食物列表之外。因为这些过度加工的食品当中，除了食品添加剂之外，还会有过量的糖分。而过量的糖分是减肥大敌。
其实接下来再说的话也是老生常谈，一个甲状腺功能低下的胖妞怎么减肥？无非就是各种训练、训练、再训练。
电视剧里面的姜珠恩，HIIT做的比较多，因为HIIT的确是减肥利器！高强度的间歇运动当然辛苦，所以你看电视剧里的胖妞，跑不动了还要跑，练不动了还要练，只有死磕到底的坚持，最后才能收获一个漂亮的维纳斯。也许有妹子会问，电视剧里面还有一些巴西柔术，那个对于减肥是不是有用呢？首先是姐姐没有接触过巴西柔术，而且我觉得，巴西柔术是为了给男女主角亲密接触安排的一个梗，到底能有多大作用，还是取决于你的训练强度。还有如果不是金英浩跟你练巴西柔术，你觉得还有意义吗？
不过锻炼的过程当中，适当的增加一些矫正身体姿态的内容还是不错的，在这里我要推荐的是瑜伽，当然，电视剧当中的男女猪脚互动，有很多亲昵暧昧的戏份的时候，金英浩教姜珠恩做的一些动作其实也很有借鉴意义，如果有兴趣，大家不妨可以一边观看电视剧，一边来把这些动作记下来，其实都很简单，日常做做绝对有好处。
福利在此
小结
如果要给今天的内容做一个总结的话，第一，如果你是一个甲状腺功能减退的胖妹妹，千万不要吃减肥药，侥幸的心理不要有，因为一旦出现问题，只有追悔莫及。
第二，甲状腺功能减退，一定要根据医嘱正常服药，现在的药物主要是补充甲状腺素，甲状腺素简称T4，如果要真正发挥作用需脱掉一个碘变成T3，患者服用T4以后，身体会根据自身需求量进行转换，安全可靠。
第三，不管你是什么原因造成的肥胖，甲状腺功能正常也好，甲状腺功能低下也好，合理的控制饮食，有针对性的运动是不二法门，除此之外，没有别的办法。如果是罕见的病理性肥胖，需要服用减肥药，也一定要在医生的监督指导下进行，请注意，这里说的医生是三甲医院等正规医疗机构的医生，绝非什么美容机构里面穿着白大褂的美容指导！
第四，甲状腺功能低下的人通常都是不爱运动的，而且很多是从小就不爱运动，这样的人可以循序渐进的进行运动，不可能一开始就做HIIT，你可以从散步开始或者是跑步开始，不管怎样，运动开始了，就是迈向成功的第一步。
后记
我总是跟大家安利通过合理的控制饮食，有针对性的运动来进行减脂，但是好像这个目标真的是很难实现，身边总是有各种各样奇葩的妹妹，妄图用破坏规则的捷径来进行减肥。其实这条路到底有多危险，她们自己也是心知肚明，所以她们宁可悄悄的瞒着周围的人来进行这项危险的活动，这种心理很多时候我不能够理解，就像我这个小胖妹妹，她说她第一天吃减肥药的时候，觉得自己就快要过去了。过去了的含义，在东北话里就是生命终结的感觉，那是一种什么样的状态？！而她后来还能够把这个减肥药继续吃下去，这一点，我真的是想破了脑袋也想不明白。虽然她现在可以正常的上班，看似如常的出现在我面前，但是我不知道这种减肥药对她的后续生活会不会有一定的影响，所以请大家，千万不要做这种危险的尝试！
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