【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I:用自己的语言重述知识】
第一步，找到那个不容易被侵犯的“特定”时间，他可以每天不同，但是要主动的去寻找；
第二步，将每天寻找“圣地”当成第一个要 坚持 完成的任务；
第三步，将一件想要持续坚持做的事情，放入到这个每天寻找的“圣地”当中去。
【A1:描述自己的相关经验】
从来没有特意的去找过这样的“特定”时间，所以无时无刻会受到各种各样的干扰，而将自己想做的事儿和要坚持的事儿不断的沉积在自己的内心当中，形成了一定的心理负担。
比如看书，这本来应该是件好事儿，看书与坚持看书的过程中总是遇到各种阻碍，心里无数次计划每天睡觉前，拿出一小时时间去看书，然而发现要开始看书的时候已经忙到很晚了，要不睡觉就会影响到第二天的工作，于是选择了放弃；或者是当要拿起书想要把看书和睡觉自然的衔接起来的时候，往往看不到10分钟，成了催眠工具。于是床头每次会叠罗很多书，阅读页数不会超过10页。看着书的厚度不断的增高，心理负担随之而来。
【A2:以后如何应用】
读了片段后，给我了一个很好的启示，就是这个时间每天不一定是固定的时间，而是更优化的选择。回想一下，一天当中总能把读书这件事儿和一小时的时间能够列入计划当中。那么就从2017年6月20日起，每天早上做当日计划时，把找“一小时+读书”这件事儿列入到计划中去，避免干扰，形成最佳的行动模式，嵌入到6月20-12月31日的每一天。
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