番茄钟25分钟完成之后，刚闹钟响起来，我们就到了休息时间。
番茄钟休息5分钟，时间这么短，我们能做什么呢？
第一，休息的原则是不能再动脑，要动身体！给大脑换个方式运转。
第二，我认为第一个动作一定是起身，再下一步行动。
第三，先设置一个5分钟的闹钟，再思考一下做什么？
我给小朋友列个清单，主要是一个口决"吃喝看上动"
1.吃：补充适量的糖类、蛋白质，如坚果，一支能量棒，或者一根小黄瓜、一个西红柿等。糖类可以帮助我们舒缓情绪、提供能量；蛋白质则可以增添饱足感，减少因为肚子饿而分心的状况。但小朋友要适当的控制糖的涉入，大量的糖不利于小朋友的生长，会导致变胖、变笨、蛀牙等。
2.喝：喝一杯水（最好不要含糖，最好就是一杯白开水）、纯奶或者是纯酸奶
3.看：着窗外风景
4.上：去洗手间
5.动：伸个懒腰，走廊上溜达一圈，收拾一下桌面
但是不能玩游戏、刷视频、看电视、看淘宝、玩玩具等等，否则你停不下来哟！像怪兽一样把你的时间吃掉，让你在5分钟内都停不下来
番茄钟25分钟完成之后，刚闹钟响起来，我们就到了休息时间。 番茄钟休息5分钟，时间这么短，我们能做什么呢？ 第一，...
番茄工作法图解。时间管理的方法。利用好番茄钟，25分钟之后就要休息休息，一定要真正的休息。才能保证第二个番茄钟的高...
番茄工作法，时间管理。25分钟为一个番茄周期，到二十五分钟时，立马起来休息，不要想学习的事情。
Tide Tide是以番茄时间管理法为基准的时间管理app。将工作时间分割成以25分钟为工作时间，5分钟为休息时...
1.番茄工作法是时间管理伟大的发明。我们可以利用番茄工作法训练我们的专注力。25分钟工作五分钟休息。 2.番茄工作...
数目—————名称—————————（类别） 一：（25分钟番茄钟）一个番茄钟后休息5分钟，4个番茄钟后休息25分...
忙就来学时间管理，继续来讲番茄钟，叶老师践行时间管理十几年，精挑细选之后，隆重向大家介绍番茄钟，它是当今社会关于时...
巧用番茄时间管理法，找到我的“学习生物钟”，我也可以让自己的时间变得更高效！番茄工作法特别强调休息的作用，学会休息...
番茄工作法，大番茄钟50分钟，休息十分钟。 小番茄钟25分钟休息5分钟。 防滑防盗防打断 心流体验 要专注也要休息。
如今互联网上出现了各种各样的番茄钟，所谓的番茄钟即是基于番茄工作法（又称为：番茄时间管理方法）的简单易行的GTD时...
本文标题：20220315#时间管理#育儿#5分钟番茄钟休息时做什么呢？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vnyydrtx.html
网友评论