马拉松要想跑下来，节奏是最重要的，如果总是变速跑很快节奏就乱了，而且因为路途漫长，你的注意力不会放在终点，注意力只能集中在动作上，你的完成感不会很迫切。这正好符合了无为的要求。静坐身体不动，但思想是活跃的，要想把杂念去除，反观内视，需要很长时间，浊以静之，人的内心，就象一杯泥浆水，想要澄清，不能总是晃来晃去，这样永远澄清不了，但只要节奏稳定，即呼吸不乱，你的身心一定会逐渐趋静，直到入静。其实能否入静，你刚一坐下来，自己就知道了，就象跑马拉松，只要一起跑，大概齐就知道能不能跑下来。静坐并不比跑马拉松更容易。反过来解释，跑马拉松要象静坐一样，也就很好理解了。
因为节奏，要与天道呼应，这不是勉强能做到的。比如你听歌星唱一首歌很好听，你能唱出他的韵味么？没那么简单吧。节奏感是天生的，象黑人运动的节奏感就好。而亚洲人思维的节奏感更强。思维也有节奏感么？当然，去参加一次奥数比赛就知道了。
静坐时，身体不是一味放松，很多人打坐，自以为入静了，其实是在假寐。静坐时，身体肌肉一定要和呼吸呼应，才能维持弹性，才能久坐不累，不然越坐越疲软，越坐越困乏。保持肌肉活力，真正到入静时，身体会自然挺直，各部器官都会调整到最佳状态，如果坐的比干活还累，那还坐什么，直接干活去。
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