这两天在看一本心理学方面的书，里面有一章说到做梦。书中说，做梦是一种正常的、不可缺少的生理与心理现象，甚至有的动物也会做梦。
做梦的生理原因，简单地说，就是人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动。
我们时常会担心经常做梦会影响到睡眠，但书中说，做梦却有三大好处。
好处一：有利于人体心理平衡。
人在做梦时，大脑右半球活动比较频繁，而不做梦时，大脑左半球比右半球活跃。人在昼夜活动过程中，时而做梦，时而清醒，于是，神经和心理活动得以交替调节而处于动态平衡之中。
所以说，做梦有利于人的注意力、情绪和认知活动维持良好状态，是协调人体心理平衡的一种方式。
好处二：有利于保证机体和心理健康。
人不做梦会怎么样呢？有关学者曾做过一项实验：密切监视睡眠者的脑电波，一旦发现做梦的征兆，就立即将其唤醒，如此反复进行。结果，一段时间后，被实验者出现了一系列的生理异常，如植物神经系统机能减弱，体温、血压、皮肤的电反应能力等明显增高。而且，被试验者还出现了许多不良心理反应，如紧张、易怒、焦虑、感知幻觉、记忆障碍等。可见，做梦有利于保证机体和心理的健康。
好处三：做梦代表大脑健康，利于提高睡眠质量。
梦是大脑健康发育和思维正常的象征和需要，是大脑平衡机体各种功能的结果。可见，正常情况下的做梦，不但不会影响睡眠，还有助于提高睡眠质量。
如果长期不做梦，或长期噩梦连连，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，睡眠定然不好，而且大脑或其他脏器可能出现了问题，需要警惕。
以上内容，大部分摘自书本，并非原创。
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