20211014 20:14
今天早上没去游泳又在看手机，然后就有点后悔。早上不知干什么好，什么都想干，又怕安排不过来，结果今天就买了菜，做了面包，别的什么也没做，看了一天电视。本来又想跑步又想游泳，还想给爸妈送面包去，结果什么也没做。
晚上又看了一小时视频，每次看都觉得自己只会看十多分钟，没想到每次一会儿就一个小时。看网上说每天看太多手机大脑会萎缩，怪不得最近记忆差了，总想不起来以前烤面包的温度，感觉自己做来做去就那几个品种。
下次一定要认真再学一下，每次都记录下来，然后也要想方设法克制这个爱好。其实我发现前20分钟都是有用的东西，后面就不知所云了。以后要控制在一次20分钟，一天最多2-3次。早上就别看了，一看就会懊恼一天。
晚上7点半去做了我每天的训练，一开始去做的时候还沉浸在今天的不开心中，我告诉自己，不要多想，就专注在动作和呼吸中，每个动作都认真做。我这样去做了，果然脑子一下子清静了，悟过来其实认真做好一件事就很好了，不要要求自己一天要做很多很多，没做到又不开心。只要专心去做，就能收获很多。
今天两套动作做完就30分钟了，汗也从耳边流下来，心中的烦躁也终于放下了。这个训练慢慢由运动方式变成了解压方式，真好。
明天早上不要看手机，如果无聊可以下去走走，因为又要下雨，可能又跑不了步。明天还可以学学做菜和做面包，能跑步跑，能游就游，如果两样都不能，就多做点家务多学点技能。不用着急，用心生活，不把时间浪费在看电视和手机上就好了。
看了下明天早上是阴，下午是下雨，上午可跑步，下午可游泳。如果身体觉得舒服和享受，就两个都可以的。
好好生活，不要胡乱浪费自己的生命。让自己的生活变得有意义。
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