麦兜，在《麦兜故事——春田花花同学会》里说：
“我的志愿
是做一个校长
每天收齐了学生的学费之后就去吃火锅
今天吃麻辣火锅
明天吃酸菜鱼火锅
后天吃猪骨头火锅。”
陈老师高兴得直夸我：
“麦兜 你终于找到生命的真谛了！”
麦兜同学
时间来到了2019年，今天是2019的第8天。在过去的1-2年里，我想说：我也终于找（做）到人生的真谛了！
他们是什么呢？
一、运动
我一直不认为自己是个擅长运动的人,记忆里几次数得过来的运动（会）参与,都是费了老鼻子劲也还是垫底的那种。羡慕那些动不动就能跑，能跳的人儿。更可怕的是，因为长久的事件累积，总是“病恹恹的”，感觉稍微一有风吹草动，自己就会抵不住，会死掉。
于是，2018年，我开始抱着试试看的态度，开启自己新一轮的运动。在一开始，你会收到周围人的不理解，眼神以及言语。后来，它成了你的好朋友，变成陪你“说话”的人。到下半年的时候，我已经能明显感觉到身体的开心，与动能；特别是在集体跳操时，被教练邀请喊“嘿！”---是的，当你的身体在跃动，你的声音是高亢的时，你就再也不想回到之前病恹恹的样子，那种连喘口气感觉都费劲的“气虚”！
有一次特别好玩的是，那天是另一个教练，教练本人并不是很嗨，因为一两位学员边跳边呼喊，教练也变得很嗨~
是的，只有你在运动时，你才能感受到生命鲜活的真实存在。
在这些运动里，我最喜欢游泳和瑜伽。因为在水里，你必须放掉你在陆地上的许多固定的部分，你需要用全部的身体，去感受水，流经你的每一寸皮肤。你必须抛弃掉自认为强大的头脑控制，在与水的接触中学会让身体借力，让你开心，舒展，流动~
健身房里有许多不同的瑜伽教练，每个教练都有不同的教学内容和特点。唯一相同的，是每个人对自己的呼吸、身体都有充分的感知、训练自己身体的部分。在带课时，他们都是认真、放松、且专注的；他们甚至会帮助每一位学员去探索自己的身体潜能。我很欣赏有位小教练说的话：你的垫上状态，就是你平时生活中的状态。So,在方寸间保持高度觉知，在生活中也将拥有对自己的觉知。
你练瑜伽的时候，每次都专注吗？都没分过神、没有杂念吗？
当然不是啦~这个不专注是从weixin大量使用时开始的；杂念、分神，更是多如牛毛......
后来咋办啦?
后来就把手机留在柜子里，不带了。
为撒捏？
因为这是你自己的时间啊，是你和自己在一起的时间，你做你喜欢的事的时间。如果这是你生命的最后一天，你并不会因为今天为自己锻炼了一小时而后悔遗憾啊！
相反，你会在运动中很快乐！也会在一日一日的持续运动中，感受到自己肉体的变化！是的，肉体！它不再是一滩没有劲的烂泥，你也不再是连呼吸都嫌喘气儿累的气虚患者；你再也不用羡慕某人能在球场上跑完上半场跑下半场，因为：你也可以持续地在椭圆仪上跑五公里！
你当然可以跟别人吹牛：“碎碎个四”
你付出了自己的努力，你该得到它！哈哈。
你流过的汗
二、早起
这世上还有一件巨难无比的事：早起。
几点是早呢？
我认为：7点。
七点前，能起的，都是大神一般的存在。
经过2年的练习，我终于，把自己练成了大神---只要我想起，我就能起得来；就算我不想起，但我醒了，我还能起得来。并且没有抱怨和不开心，像捡到宝一样快速穿好衣服、运动鞋，出去跑它一圈。
说是跑圈，其实是出去遛弯；说是遛弯，不如说是出去看看清晨的风景。
你会看到清晨全部闭店的商铺、微微的朝阳与云层，还有即将营业的早点摊子。
你还会看到，你走过的每一个十字路口，信号灯是怎样的闪过，零星的车辆司机如何转弯。
你永远忘不了，清晨带给你的希望，与新鲜。仿佛你这一天会交到好运气，做什么都很顺利：）
这，就是早起带给你最大的奖励！
最有趣的是，当你外出游玩或出差，换了一个地点一座城市，你依然早早醒来，外出溜达，你看到的：不同。成都与西安的不同；关山草原与西安的不同；大学校园与居民区的不同~有次我们在树顶漫步，一大早六点多，起得早的大叔们在群里晒各种他们看到的早晨，不禁宛然：你在乐呵自己能起已是不易，人家已经在大山里转悠一圈了，呵呵。
你起过的早
三、10:00睡
因为规律运动，早起，你会不自觉地变成一枚早睡党。为啥？
因为这一天，你活也干了，身体也运动了，早上起那么早，晚上不睡觉，干啥。
干了正事，你心里踏实，睡得着；运动了，早起了，身体自然需要休息，你瞌睡啊！
这个瞌睡，从8点多开始，9点多持续，一旦过了10点再半，就会变得越来越兴奋，有种灵光乍现的感觉~这种灵光乍现，会带来两种结果：干点正事，跟自己玩会儿，心满意足，睡；还有一种，灵光乍现，拿起手机......完了，睁眼到天亮！
所以你选哪种？
四、专注与心流
哦，对于成年人来说，很久都不知道啥叫专注了---因为工作时要通力配合、各种接电话发邮件......到家更是不能，累成狗，还有孩子嗷（辅）嗷（导）待（作）哺（业）、做家务、有时还需要跟另一半沟（吵）通（架）.....
时间久了，网路上来了个词：碎片时间。让你误以为你真的能用碎片干点啥，学点啥，其实，并没有。碎片就是碎片，想要做事学东西，就需要大块大块的时间。这叫专注与心流。
我用番茄钟训练自己专注，这样持续了七个月时间；又花了一年时间，列清单，做重要的事，才渐渐感到自己对时间和事件有点把控。有种：我知道自己今天有多少时间，我要做哪些重要的事的感觉了！
但，还没完，如果你懈怠、中断练习，你会回到拖延这条老路上；
看到这，估计你会觉得“这样活着的人累不累”，真累；但不这样，你会更累！
你在不断地，与人类的弱点作斗争：贪，懒，馋！
说到这儿挺丧的，那就说点开心的，
那些让我感到开心、物我两忘，世界不存在，时间也消失的时刻。心流。
我最经常感受到这种物我两忘，世界不存在的时刻，发生在我备课时：一条一条捋我接下来要讲的内容时。我仿佛变成了另一个人，那种有超能力，可以直接下载教学方案的人！
还有物我两忘，世界不存在的时刻，就是：我在带课的时候。那种：我知道要往哪里去，要把大家带到哪里，知道他们在问什么，要怎样回应他们的时刻！那个时候我说的话，好像都不是从自己嘴巴里说出来的，是自己的心与学员的心心意接通时说出的。
所以，请向我约课吧！心流发射，biubiubiubiubiubiubiu~
还有物我两忘，世界不存在的时刻，就是运动的时候，和搭地铁的时候。在地铁里，没有手机，只有我和各种人的时候。我会看看他们，看看自己，想想他们，想想自己，有时会展现出自己的思考力。
你的快乐
五、躺床刷
所以，第五条自然就是：和手机有关的万事万物。
自打我开始早起、运动、10:00睡后，我就不在睡前躺床刷了！
我屏蔽了多数信息；筛选、留存了自己感兴趣的内容。
你现在真的特别自律，never不刷手机吗？
也不是，也有控制不住自己的时候，比如昨晚，我就看傅园慧小朋友的微博看得自己两条眼纹都笑出来！
你刷过的洪荒少女
六、阅读
历经一年时间，我终于拥有阅读习惯，让阅读这两个字长进了自己的身体里！
只有你在持续阅读中，才会了解自己的阅读口味，了解自己与书籍、作者相互碰撞的点！
这条不费话，读，就是了！
你的阅读速度，会因为你天天阅读在加速；
你的理解力、思考、眼界，会因为阅读，变得和之前很大不同；
连你写出的文字，也会因为你阅读，而变得和之前的你不一样；
更别提你的心态了，你不会因为风吹草动就嗷嗷不知所踪，为啥？
因为你说的我都知道；你鼓捣的我都思考过；任尔东南西北风，我自岿然不动。
在阅读的路上，你会遇到不同的朋友，在他们身上，你会看到多年阅读、思考带来的累积与质变；他们说出的内容，就是与不阅读的人不同；进而，他们的选择也会不同。
如果你希望你的孩子成为这样的人，请你开始阅读。没有一只鸡不会飞，下个蛋要求蛋飞的道理；即使蛋会飞，那也是没有持久、内核的，因为，鸡不会飞。
最近在读的书
七、感恩
感恩这个动作，2015年结束2016开年我开始做的，2017年我开始每天在本本上写三条感恩，写的时候，过程和感觉很微妙；带来的结果就是，它能替代你的怨气，当它累积到2018年底时，你已经越来越容易能感受到身边人给你的爱。
感恩与爱
八、好好吃
这个动作，每天都在做，每天至少三次。从2016年，我就开始训练自己在吃东西的时候不翘二郎腿，在吃东西的时候屏幕是放在一边的。这样做的结果是：你开始对自己的身体需要异常敏锐，对你吃饭时的心情、环境异常敏锐。对食物、节律异常敏锐。
以上，就是我了（做）悟（到）的人生真谛！
希望自己在今年的365天，可以悦纳不同境遇、不同心情的自己，
如果我恐惧、退缩，希望我可以呼吸、运动，重新长出面对的勇气！
懈怠就懈怠了，重新调整回来便是！加油！
2019还是要加油哦~
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