成为一个高效能的人，你就差这个习惯！
文章包括下面几部分：
1、这次分享会对您触动最大的三个点是什么；
2、您觉得自己以前哪些认知被更新了；
3、您如何把所学到的知识应用于生活中呢？
4、听课笔记；
1、这次分享会对您触动最大的三个点是什么
（1）刷新了对积极主动的认知
原来的认识：主要在表层——意愿上，仅仅能做到对事情不推脱，愿意主动去找解决办法。
现在认识到：积极主动包括的不同层次，提升对资源的认知，原来只是主动去找方法，但没有利用好同侪的力量，不敢开口去要；刷新了对选择权的认知，认识到任何事情都有三种以上的解决方案。这样以后就可以理解对方，避免一些不必要的争吵。也打开了自己的思维模式，对于一些一直纠结的事情，也会减轻些焦虑感。
ps：关于积极主动在永澄老师博客里有看过，结合这个课程理解的层次加深了很多。
（2）做事情前要明确目的和目标
老师讲课分享前先讲了这点，分享结束后又做了回顾。——我认为这个方法可以借鉴到其他地方。
（3）三类错误信念，个个中招
老师讲的三类错误信念，每个都在我身上发生过，需要加强理解，使用分身术来分离小我。
2、您觉得自己以前哪些认知被更新了
（1）对积极主动的认知
（2）选择权——任何事情都有多种解决方案
（3）本质导向
3、您如何把所学到的知识应用于生活中呢？
本着持续做，慢慢来的原则。我计划：
（1）先刻意训练资源和选择权这两个层面。
资源层面：主动去发掘同侪力量，积极参与，互相帮助。
选择权层面：认真实践自我觉察表，在分身术后面课程中加深理解，持续使用。
（2）再理解实践TMBRT模型，多分析，回顾小我到底在干什么，触发器都有那些。
4、听课笔记
4.1分享前：明确目的和目标
此次分享会的目的，有四个：
what：澄清习惯养成者首位的习惯是什么？
why：首位习惯的重要性
how：今天讲的习惯是分身术。讲下基本分身术原理和方法。
tool：给出这个习惯养成的工具和方式方法。
此次分享会的目标：
学习的不同层次标准：知晓，理解，使用，应用，评估，创新。
标准不同，投入的时间，精力不同。
本次课程的标准：知晓，理解，使用。理解课程，使用工具。
4.2 分身术
作为高效能习惯养成者，第一个需要养成的习惯是什么？
——分身术。
每人都有分身的能力。
任何习惯的前提都是一种能力，有了这个能力之后，然后有习惯去使用他。
人和动物的区别在哪里呢？
人类和动物最大的区别就是人类可以做到知道（A）
我们可以跳离出自己，来看待事物本身。
小我——负责感性的。
理性的我——帮忙自己来解决情绪等问题。
两者关系：小我有时候会非常强大，强大到资源的自我没法发挥作用。
你是否有过主动分身的体验？
1、赶公交，没有赶上，结果心情不好。
因为别人的错误来惩罚自己。
2、一言不好就翻脸。
你身上是否有个按钮，一按就会爆炸？
自己生气就会内耗。推荐的总结可以参考学习下：
生气就是怒：奴隶之心，整个人被束缚住了，一点办法都没有，只能听从与他人。
生气只能表现出你没有办法，没有有效的方式来解决眼前的问题。
3、有没有当发生一点点挫折和失败时，心情就会不好，然后就会说自己是个失败的人，情绪就非常低落，没有办法再有能量重启自己的成长过程。
三类的错误信念：
1. 因为他人的错误来惩罚自己
2. 奴隶之心，用强硬表达自己的软弱
3. 因为一件事情的失败就认定整个人生的失败
4.3 积极主动
高效能不是一个目的，是自己的一个手段，背后的目标是一个满意的人生。
一个满意的人生，靠什么获得呢？
——你的选择，决定了你成为什么样的人。
其中选择、人——这两个部分组合在一起，是另一个主题：自律。
自律的核心：一个是选择，另一个是人。
之所以成为今天的自己，都是因为过往的选择造成的。
请扪心自问下：过往的各种选择是拍脑门定呢还是考虑清楚了呢？采用低标准还是高标准？你是全心投入呢还是随便搞搞？
举例：同样是听课，有个人把过程中的要点，想法，问题记录下。向老师提出具体的问题，得到老师解答之后，写了一篇文章，然后推荐给朋友看看，告诉朋友这个地方对我有帮助。
有些人可能只是简单听听而已。
过往已经是这样了，过往的选择已经确定。我们应该考虑未来，考虑如何利用每一次主动的选择让自己的人生更好。
你必须考虑的问题是：如何利用每一次主动的选择让自己过得更好？
你必须：为自己的人生负责；你必须：主动地利用分身的能力！
本质导向：
行为本质模型：TMBRT。
这个后面再完善
今天分享会的核心要点：
每个人都可以，主动使用自我意识。在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己更期待的那个样子。
很多人在刺激和回应之间完全没有选择权。完全被小我霸占了。
任何问题管理都有五大元信念，其中一个信念就是任何问题都有三种以上的解决方案。他背后多支撑就是刺激和回应之间有选择权。
什么是积极主动？
每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。
所有的事都是自己的事，所有的问题都从自己身上找原因。
在海比特训练营中会讲到高效能人士的若干个习惯。
积极主动的四个层次：
意愿：积极主动表面的意思。最表层的意思。
资源：对外界的控制能力。相信每个人的资源都是充沛的，但是你要主动张嘴要。
选择权：对刺激和回应之间要有能力选择权。
自我决定：一个积极主动的人本质上：知道我究竟要成为什么样的人。
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
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