如果你驼背的话，那我们要怎么避免呢？

背部一向是性感的代名词

对于女性来说

优美的后背

如果你驼背的话，那我们要怎么避免呢？

不仅可以展现出自身独特的气质

更能提高你的回头率

对于男性来说

背部是翅膀

如果你驼背的话，那我们要怎么避免呢？

背肌可以让你的肩更厚

给女生给多的安全感

      然而，中国的大多数人从小就忽视了背部的重要性，在学习、打游戏或是看电视的过程中总是弯腰驼背。以至于现在很多的的背是这样的：

如果你驼背的话，那我们要怎么避免呢？

年纪大了是这样的：

如果你驼背的话，那我们要怎么避免呢？

    那么

  如何来矫正驼背呢

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如果你驼背的话，那我们要怎么避免呢？ 如果你驼背的话，那我们要怎么避免呢？

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注意端正身体的姿势

平时不论站立、行走，胸部自然挺直

两肩向后自然舒展

坐时脊柱挺直

看书写字时不过分低头

更不要趴在桌上

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如果你驼背的话，那我们要怎么避免呢？

    贴墙站立30分钟

特别注意

后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿、脚后跟

    都要紧紧贴着墙面

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睡觉的姿势也很重要

侧睡容易加大畸形

采取俯卧、仰卧的姿势睡觉更好

睡硬板床

可以保证脊椎睡眠时能够保持平直

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对于女性来说

瑜伽练习也是一个很好地方法

骆驼式、反手婴儿式

蝗虫式、眼镜蛇式

背后合掌式等体式

都能够有效缓解驼背

瑜伽练习

不但能有效的缓解驼背

还可以化背部

让背部线条更加柔美

如果你驼背的话，那我们要怎么避免呢？ 如果你驼背的话，那我们要怎么避免呢？ 如果你驼背的话，那我们要怎么避免呢？

现在开始

拒绝驼背