最近读到一本书《高敏感是种天赋》,读完觉得更懂自己了,为什么我会如此这样?我该怎样让自己与世界和谐?今天又反复读读,仍然感到非常有用,觉得它像我的知音,又像一个非常懂我的长者,让我不断看清自己,并学习和这样的自己相处。
现在想把书中圈画出的内容整理一下,一面是让自己再一次学习,另外如果你也是高敏感人格不仿读读,或许对你有用。
这些是书中首页的句子,搭配好看的插画,我挺喜欢的,读起来像心灵瑜伽:
给自己独处的时空,允许生命留白。如果你有足够勇气告诉他人,你很容易疲惫,虽然你很享受跟他们在一起的时光,但是短暂的休息也是好的,那么你离成功适应自己的敏感型人格不远了。
如果你感到刺激过多,有些难以应付,你可以尝试做一点轻松的事情,给大脑充足的时间来处理信息。我将这个重新找回自己的过程称为做点“无用的事”给自己充电。
很多高度敏感型人选择独自生活,这满足了他们的敏感型人格需要的宁静、平和,给了他们驻足品味生活的机会,但有时也难免寂莫。
学着接受自己不是一个能量高涨的人,不喜欢肤浅的对话的事实,找到让自己最舒服的方式待着,慢慢地,你会回到属于你自己的轨道上来。
允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。跟自己的身体友好相处,缓解焦虑。如果你感到紧张,你可以选择跑步或跳舞.....你需要有意识地将呼吸与身体运动协调起来。
高敏感族拥有无比丰富的想象力,他们梦想中的人生总是精彩纷呈,内心世界也是五彩斑斓。因为“我不需要依靠别人获得快乐,相反,我会因此获得自由”。
本书作者是丹麦的伊尔斯.桑德,突然想在某信读书上看看,竟然找到很多关于高敏感人格的书,这本也在其中,其它值得一读的同类书也可以看看,没准他们可以提供更好的建议。
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