写给高敏感人格的你

最近读到一本书《高敏感是种天赋》，读完觉得更懂自己了，为什么我会如此这样？我该怎样让自己与世界和谐？今天又反复读读，仍然感到非常有用，觉得它像我的知音，又像一个非常懂我的长者，让我不断看清自己，并学习和这样的自己相处。

现在想把书中圈画出的内容整理一下，一面是让自己再一次学习，另外如果你也是高敏感人格不仿读读，或许对你有用。

这些是书中首页的句子，搭配好看的插画，我挺喜欢的，读起来像心灵瑜伽：

给自己独处的时空，允许生命留白。如果你有足够勇气告诉他人，你很容易疲惫，虽然你很享受跟他们在一起的时光，但是短暂的休息也是好的，那么你离成功适应自己的敏感型人格不远了。

如果你感到刺激过多，有些难以应付，你可以尝试做一点轻松的事情，给大脑充足的时间来处理信息。我将这个重新找回自己的过程称为做点“无用的事”给自己充电。

很多高度敏感型人选择独自生活，这满足了他们的敏感型人格需要的宁静、平和，给了他们驻足品味生活的机会，但有时也难免寂莫。

学着接受自己不是一个能量高涨的人，不喜欢肤浅的对话的事实，找到让自己最舒服的方式待着，慢慢地，你会回到属于你自己的轨道上来。

允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。跟自己的身体友好相处，缓解焦虑。如果你感到紧张，你可以选择跑步或跳舞.....你需要有意识地将呼吸与身体运动协调起来。

高敏感族拥有无比丰富的想象力，他们梦想中的人生总是精彩纷呈，内心世界也是五彩斑斓。因为“我不需要依靠别人获得快乐，相反，我会因此获得自由”。

本书作者是丹麦的伊尔斯.桑德，突然想在某信读书上看看，竟然找到很多关于高敏感人格的书，这本也在其中，其它值得一读的同类书也可以看看，没准他们可以提供更好的建议。