（图片来源于网络）
【1】
前几天，听我妈说，舅舅家的小表弟从上海回来了，今年六月份毕业的表弟，专业能力很出色，在上海一家公司找到一份薪水不错的工作。
舅舅跟我们说，儿子工作安稳了，他们心里也踏实了。谁知道，这才几个月时间，表弟怎么就放弃这么好的工作要回家呢？
我赶紧微信上联系他，问他是怎么回事？是工作不顺心还是有其他原因？沉默了一会儿的小表弟给我发来一大段文字：
“从小到大，我都喜欢热闹的生活，小学到高中都是跟父母生活在一起，上大学的四年有宿舍的兄弟们一起打游戏。
我从来不知道孤独是什么滋味，等到毕业了去上海工作，我一个人租房住，早晨起来没有人说话，晚上下班到家没有灯光，让我感到非常不适应。
我原本以为这种状况是暂时的，我就想办法出去跟同事应酬，可是应酬过后还是要回家啊，我真的不想一个人待在出租房里。
那种孤独和惶恐的感觉我说不出来，但是却真真切切地席卷到我整个人身上，我想我没有办法一个人独自生活，所以我只能选择回家来。”
看着这段文字，我想小表弟缺少的是独处的能力，因为他没有跟自己好好相处的能力，他宁愿放弃高薪工作，真的是很可惜。
【2】
意大利传奇导演费里尼说：“独处是种特别的能力，有这种能力的人并不多见。我向来羡慕那些拥有内在资源、可以享受独处的人，因为独处能给人一个独立空间、一份自由。”
有人做过这样一个实验，一群被试们先接受了一次电击，体会那种锥心的疼痛感。
他们纷纷表示自己再也不要被这样电击了，为此甚至愿意付出金钱的代价。然后，研究者请这些人在一个空旷的房间里独自待上15分钟。
在此期间，他们只有两个选择：要么什么都不做，仅仅与自己的思绪、感受待在一起；要么选择主动电击自己，打发时间。
结果呢，即便是在那群表示了自己宁愿付钱也不愿意被电击的人当中，仍然有四分之一的女性和三分之二的男性在这段独处的时间里至少电击了自己一次。
甚至还有一名被试者，在短短的15分钟里，总共电击了自己190次。
这个实验说明，很多人宁愿选择做一些让自己痛苦的事情，也不愿意选择跟自己独处，由此可见，很多人害怕独处，更没有独处的能力。
英国精神分析学家温尼科特指出，独处的能力指的是一个人与自己融洽相处的能力，尤其是在没有外界他人存在的时候，仍能很好地回应内心的冲动与需求的一种能力。
当你独自一个人的时候，不用网络跟其他人保持联系，并不会感到空虚无聊，能从容淡定地跟自己的内心相处，拥有足够的安全感。
这样的你就是拥有独处能力的表现，要知道并不是说你一个人待着就能拥有独处能力的，我表弟就是这样，一个人待着会让他觉得惶恐。
【3】
作家周国平说，人之需要独处，是为了进行内在的整合。所谓整合，是把心的经验放到内在记忆中的某个恰当的位置上。
经过整合的过程，外来的印象才能被自我所消化，自我也才能成长为一个既独立又生长着的系统。
所以，有无独处的能力，关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界，而这又会影响到他与外部世界的关系。
周国平自己就是这样一位有着非常强的独处能力的人，1945年出生的他，经历过一年半的农场改造，在基层工作多年。
而让我第一次知道他，是因为读到他写的纪实作品《妞妞：一个父亲的札记》。当我读到书中周国平写下的记录女儿的点点滴滴，我觉得他的内心深处何等孤独，何等悲怆。
但是，他没有把这种孤独压抑在心底，而是用笔记录下来，记录妞妞一年半的短暂时光，更是
跟自己内心的对话，造就了他独处的能力。
后来，周国平潜心于哲学研究上，取得了很多成绩，写出了很多哲学研究著作。即使面对困难，他也没有丢下与自己独处的空间。
其实，我们每个人都应该给自己留一点时间和空间，跟内心的自己相处，叩问内心深处的那个自我，才能拥有更安宁的思想境界。
【4】
裹挟在滚滚洪流中的我们，被现代化的潮流推着往前走，只是很多人已经丧失了独处的能力，总以为人多热闹的地方才最适合自己。
呼朋引伴是我们的生活常态，干点什么事情总要拉着一个人陪着，要是让自己一个人待着，总觉得会被群体抛弃。
其实，一个拥有独处能力的人，才会拥有更丰富更具体验性的人生。
拥有独处能力的人，内心充实，不害怕孤独，也不主动寻求孤独。
他们的心里充实并且愉悦，所以不会惧怕孤独的感受，当然也不会主动去拥抱孤独，因为这是一种对自己的惩罚。
二十几岁的我也是那种喜欢热闹的人，总觉得即使躲在人群中毫无存在感，也比自己一个人待着感觉好。
随着年龄越来越大，经历过很多人情世故，才发现当我独处的时候，也是跟自己内心对话的时候，聆听自己内心的声音，让我觉得更加安心。
单身的时候，我会用阅读的方式跟自己相处，通过别人的故事来关照自己的人生，明白很多人很多事都有存在的理由。
拥有独处能力的人，可以获得更加真实的亲密关系。
他们不必过度依赖亲密关系中的对方来满足自己的需求，不把伴侣当做安抚内心的不安全感或是满足自己需求的工具。
好多女性结婚后，喜欢在伴侣身上寻求存在感，要是对方没有回电话，没有及时回应她的需求，就会惶惶不可终日。
而拥有独处能力的妻子，不会想着占有或者控制伴侣，她们自己能够安抚内心，能够满足自己内心的安全感的需求。
她们能够把目光聚焦在自己身上，做一个最真实的自己，内心对自己是认可的，所以她们不会患得患失。
拥有独处能力的人，能够获得良好的自我感，更加注重内心的充盈。
他们能够把时间与精力纯粹地用在与自己的思想和感受的相处上，能更坦诚地面对自己并且了解自己，可以做出更多有益的事情。
美国作家梭罗就是一位拥有独处能力的人，他在优美的瓦尔登湖畔独自生活了两年，写出了闻名于世的《瓦尔登湖》。
1845年7月，梭罗带着一把斧子，孤身一人跑进了无人居住的瓦尔登湖畔的山林里，搭建木屋，开荒种地，看书写作，过着最简朴最原始的生活。
两年多的时间里，梭罗自食其力，种各种食物养活自己，并且用笔记录下这段时间的生活，梭罗把他独处的能力发挥到极致。
【5】
现在，我们需要做的是通过各种适合你自己的方式，来获得独处的能力。
首先，你要让自己克服对独处的恐惧感。
告诉自己，独处不是被人群抛弃，而是一种能力，是一种提升自我的能力，告诉自己拥有独处的能力，会帮助自己成为更好的人。
其次，你可以制造一些独处的机会，通过不断的练习来获得独处的能力。
当你一个人的时候，可以什么都不想放空自己，也可以阅读或者散步，只要是适合一个人做的事情，或者你想做的事情，都可以尝试。
最后，你要学会在必要的时候拒绝他人，不要让别人打扰或者参与到你的生活中来。
我们每个人都是一座孤岛，这座孤岛上只有你一个人，所以你完全可以拒绝别人的参与，这样才不会打断你自己的生活节奏。
拥有独处的能力，会全方位地影响我们的生活质量，可以让我们摆脱对他人的依赖，学会掌控自己的生活，任何时候都不会恐慌。
泰山崩于前而面不改色，哪怕是遇到再大的苦难险阻，拥有独处能力的你，一定会毫不畏惧，勇敢面对任何境遇。
愿你也能拥有独处的能力，拥有更自信更丰盈的人生。
网友评论