都说减重这件事要“管住嘴 迈开腿”，如果再不戒掉这5类食物，估计你基本上就告别好身材了！
这五类食物分别是：
第一类：高热量的油炸食物
经过油炸的食物，热量必然是飙升的，吃这些只会让你发胖。
第二类：口味重的食物
口味重的食物中放了很多的调味料，热量极高不说，还很容易胃口大开！
第三类：果汁、饮料
很多果汁含糖份非常高，碳酸饮料更是长胖元凶！
第四类：饼干、零食
饼干、零食都是加工而成的，中间可能添加了很多糖、油脂，防腐剂等，都是你发胖的来源。
第五类：酒精
酒精的热量不低，每次一喝还总容易喝多，你不胖谁胖！
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最近有人把一些日常食物标记上了卡路里，让你一眼就知道吃下了多少热量。
以体重50公斤的人为例，慢跑一小时才能烧掉约500大卡的热量！
大家快来看一下吃下这些东西，你需要运动多久才能消耗掉吧！
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可乐
热量：140大卡，大约跑步15分钟
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薯条
热量：515大卡，大约跑步1小时
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士力架
热量：250大卡，大约跑步半小时
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全家桶
热量：1440大卡，得跑死在路边
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M豆
热量：230大卡，大约跑步半小时
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薯片
热量：162大卡，大约跑步20分钟
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冰淇淋
热量：1200大卡，得跑死在路边
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曲奇
热量：1843大卡，正在路边收尸……
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汉堡
热量：650大卡，跑一小时多一点
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橙汁
热量：878大卡，跑步将近2小时
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巧克力
热量：232大卡，大概跑半小时
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泡面
热量：300大卡，跑步半小时多一点
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伏特加
热量：1625大卡，又一个跑死人的存在
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披萨
热量：1680大卡，我哭了
须知，人体正常每天所需热量为1500大卡左右，超出的部分热量如果不及时代谢掉，都被转化成脂肪了。
所以，这5类食物别再碰了，不然基本告别好身材了！
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