养生就靠一个字——忙！

我们的生命注定要在忙碌中度过，忙着学习，忙着事业，忙着完成目标。忙构成了我们生命的主旋律。忙是一首生命的赞歌。

现实生活中，到处都充满着忙碌的味道。时间被忙碌冲刷着，人们为了家人而忙，为了生活而忙，为了理想而忙。我们到了老年为了养生而忙。

我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。他在晚年仍坚持创作，思路非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记。

很多人问他养生之道，老先生作了一首诗回答大家：

生活一向很平常，

骑车书画写文章。

养生就靠一个字——忙！

老年人忙碌会对认知功能带来一定益处。与过于清闲的人相比，忙碌的人通常有更好的认知能力，能更迅速地处理信息，并且有更优秀的记忆力和推理能力。

当人忙碌时，身体的免疫系统也处于“总动员式”的戒备状态，使免疫力提高，从而更有效地预防疾病。

忙碌的人不会产生孤独和抑郁感，忙碌能够帮助赶跑消极情绪。让自己忙一点、找点事情做，有助于保持快乐。

从中医角度说，忙碌时，人体的筋骨也能得到有效活动，使浑身气血顺畅，有利于身体健康。

怎样让自己忙起来？

1、不做懒人。仔细看看就能发现，长寿者几乎无一人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡该起时起，工作、生活安排得井井有条。

2、每周保持3~5次运动。如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身体的活力和人体在应付忙碌工作时的适应能力。

3、不瞎忙。忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是一辈子忙个不停，不考虑享清福。这样的精神，才使人们神清脑健。

4、培养一个兴趣爱好。譬如琴、棋、书法、绘画、垂钓、旅游等。对于老年人来说，一个兴趣爱好，也能让人忙起来，还是乐得忙。老年人可以根据兴趣进行学习，以便“老有所乐”，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。

生活就是如此的忙碌，在匆匆逝去的时光中，忙碌的生活也变得十分的充实，忙，就是应该这样不亦乐乎，这样的的生活才会变得充实而快乐。