任何事情上，都要有非凡的智慧。智慧比聪明更有价值，如果你使智者感到满意，那么智者的判断就等同于成功的试金石。～巴尔达萨·格拉西安
1 朴素的旧观念，未必一定是对的
七年前当时身体出现了一些状况。
虽然在更早的时间，已经进修了西医的营养学。
可能因为没有从事这一行，对如何让身体恢复健康仍然是混沌的。
现在回想起，采取了最愚蠢的办法，用摄入更多的碳水化合物，试图取得高质量的热能。
老祖宗的办法，如果身体有问题，那么就多吃饭吧，多吃饭就把病给撑过去了，这样的做法，就是让体重从110斤迅速的上升到133斤。
非但没让自己的身体变好，反而因为体重增加了，在外面做事情的时候，总是感觉阳气不足，在外面外勤跑了一天，回来之后，躺在床上，动都不愿意动。
后面感觉如果再不减肥的话，可能会造成血糖偏高，第一次的减肥方法有错误，虽然减了五斤下来，但是后来很快反弹上去。
大前年，重新开始减肥，这次方法是正确的，减掉了碳水化合物，每一餐吃米饭不超过，四勺的量，大概每次只有五十克米饭。
这样的减法是需要意志力的，特别是前面一至两个月的时候，即使每一顿饭之间都加餐，吃坚果五到十粒，或者吃一个苹果。仍然让你饿到，看到什么东西都想咬一口的感觉。
还好，到第三个月的时候，因为胃给饿小了，所以每顿饭也不会超过这个量，偶尔超过一次反而让肠胃不舒服，就这样，花了15个月的时间，减下18斤，也就是115斤左右。
闪电式减肥不是好事情
2 减肥认知升级，得到想要的结果
减肥期间：蔬菜每天是一斤，水果试吃，甜度在十四度以下的，例如，番石榴，苹果。猪肉，牛肉，鱼肉，正常的量来吃。
如按照中国营养学会指南，女性一天的蛋白质的摄入量不超过六十五克，男性不超过七十五克，这是指的是轻体力劳动者。
反思减肥的方法：平常蛋白质摄入不足，而面粉，米饭摄入的更多，也不去计算自己一天能量的消耗量。
营养知识的认知升级，需要有勇气对自己以前输入的观念和知识进行反思，特别是实践之后，得出一个相反结果。
承认自己在营养方面的某些观念是错的，才能校正，通过校正减肥，以及营养的观念，不断的实践，才能健康的，将体重减下来。
迈开腿，闭上嘴
3 人的一生，需要对自己很多的观点进行清理
人们在寻求自己人生的伴侣时，常常会把自己原生家庭的生活模式和观念，带到新的合作伙伴生活当中。
有的认为自己的父母，虽然吵吵闹闹。
不过，这几十年来，也都这么勉强过下来，没有离婚，以为这就是正常的婚姻合作模式。
还有认为父母关系很好，父母亲互敬互爱。以为自己吸引到的另外一半，也会遵循自己的父母亲的合作模式一样，坚定的相信，自己的另外一半，不会出轨，也不会在外面寻求情人。
现在想想，人性的十大驱动力之一：享受与放纵，人在满足了吃喝拉撒以外，再没有其他追求的话，就想去享受一下，也想去放纵一下。
当女性或者男性，没有自己坚定的爱好。特别是在生活上或工作上，遇到很大的阻碍，便只是想用生理上的放纵，驱散这种不安。
每日观念清理
唯有消除认知上的模糊，才能让我们，从痛苦的泥潭中一点一点的走出来。
承认自己的犯错，承认自己的无知，我们才能够不断的生长。
寻求合作伙伴时，如果对方拼命的用很多词语，证明自己的正确无误，这种人我们要赶快离开他。
因为他不会对自己的行为进行反思，说明他的思想没有成长，一个在思维上没有成长的人，怎么应对未来变化的，复杂的世界呢？
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