读这本书的初衷，不可否认，确实是被标题吸引了。豆瓣评分7.0分，刚巧够上可以随便翻一翻的标准。既然是随便翻翻的标准，那就随便翻翻地去阅读吧~~
整本书的逻辑架构是比较清晰的，提到的点也分析得比较彻底，而且很有意思的是，其中的一些文字会让我联想到断舍离。下面先简单引用些引起我共鸣的文字吧
“每个任务都会消耗我们大脑的能量，有时甚至会使大脑疲惫不堪。也许有些任务还会产生一些情绪，这些情绪会让这个任务和接下来的任务变得更困难或更容易。
那么，什么会让你心理疲惫呢？是“执行功能”是指大脑所拥有的各种控制和决定方向的功能。
大脑的执行功能包括做出决定（今天穿红衬衣还是蓝衬衣）、做计划（我要先去看牙医、然后在回家的路上买点晚餐回家）、必要的时候，还要短暂地记住一些想法（我得记住刚刚认识这个人的名字）。实验表明，即使做一些典型的、日常的、不重要的决定，也会让人在接下来的自控性任务中缺乏动力。好在，我们的习惯能够节省大脑的能量。”
也就是说，在日常生活中的大大小小的决定，比如今天中午吃什么，这个千年话题也在不知不觉中消耗着我们的大脑能量。
为什么断舍离后，感觉会轻松很多？从亲身体验来说，断舍离能去除了很多平日里无形中在消耗能量的物件，同时，也在这个过程中，进一步认清自己的需求，使得做出的选择更适合自己，进而加深选择上的习惯模式， 减少了大脑能量的消耗。
“执行能力还包括抑制一些行为、感受或想法。比如控制自己不去想对老板的个人成见，或是在那些会分散你注意力的情况下（比如电话铃响或者冒出刚收到邮件的消息）继续专注地做PPT。进行自我控制往往会削弱我们的自控力。当我们进行这些自控行为之后，我们的这部分大脑功能往往就会显得疲惫。
当我们耗尽自控力完成一项任务后，在做其他需要自控力的任务时会变得缺乏动力；不仅如此，还有证据证明，其他需要执行功能的任务---比如做决策---也可能会消耗我们的自控力。
甚至一些我们通常在空闲时用来消耗的活动也可能会让我们更疲惫。比如，你习惯打开电视看新闻，或者上网关注一下最近发生的一起悲剧，很可能你得消耗不少自控力，才能让自己不为这件事情感到烦心。而且，你也很容易因为这种事情而感情用事。所以，在你需要发挥自己的最高水平之前，不要进行这样的活动。
降低心理疲惫的关键就在于，首先要分辨出哪些工作需要做出决定或者最容易消耗你的心理能量。那么接下来，在进行这些需要自己百分百投入的工作之前，一定要尽可能地避免做那些消耗心理能量的事。”
很有意思的是，最近在一次网络小讲堂上，主持人讲了一句很有哲理的话。什么是幸福？幸福的标准就是不内耗。读了这本书之后，听这话，感觉更能体会这句话的深意了。
天知道，时而纠结的我在纠结这件事情上（比如如何发这封邮件？用什么措辞？发给哪些人？要不要发给谁谁谁？）花了多少精力和能量，好在我只是时而纠结。对于那些一直纠结的姑娘，如果你恰巧看到了这篇文章，我只想说，请放过自己吧！请珍惜你的能量！生活已如此不易，请用你的能量去提升自己，别再内耗了。
内耗，伤身伤心！
书中还提到了一些技巧来增加专注、创造高效的工作环境、在什么样的情绪下做什么样的事等等，另引用万能的网友精心制作的思维导图供参考。
哦，对了，这书微信读书上有。
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