习惯和目标

我摸了摸自己的游泳圈，鼓足勇气踏上了电子秤。果不其然，体重在前几周缓慢下降后又一次窜到了历史高位。我也从标准型变成了偏胖型。

看来，微胖这家伙短时间也铁定赖上我了。

我躺在床上，仔细思索，到底问题出在哪里？

间歇式的暴饮暴食，压力大时的饥不择食，即使吃饱喝足，在别人享用美食时也管不住自己的嘴。

于是，除非一天无事，当天自己也有极强的自控力，否则但凡突发情况、压力暴增、美食诱惑都会激发我的习惯回路，让我在吃撑了这条路上撒腿狂奔。

我也曾经进行摄入量记录，没几天就歇菜；我也曾经试图用自控力来关注自己，但这家伙好像更不靠谱。

我有点没辙了。

但仍有点不甘心。

昨天看了一本小说书，其中有个桥段突然让我醍醐灌顶。我的目标是什么？我对现状满意么？

是啊，什么是健身目标？

保持良好的体态，不仅仅有助于提升个人形象，而且也有助于加强自信，把自己的活力传达给别人。

那么从这个意义上说，今天对身体的投资，未来养老的环节才能有效地支取。

那么我对现状满意么？

好像并不，但我为什么知道却做不到呢？

一有压力就习惯吃东西，似乎只要味蕾填满就能给予自己能量，也不管吃下去的是什么。

即使吃得再饱，只要看到别人吃就有一种冲动，生怕好东西就此错过，但却又在一次又一次中吃撑，事后后悔不迭。

从中可以看出，我的习惯思维模型存在一些问题。

有压力，除了美食还可以找其他替代方案，找人倾诉，心灵放空、锻炼身体或者索性睡一觉都是挺不错的选择。

如何应对别人美食诱惑，实际上就要求对目标有着更坚定的追随。

因为只有目标坚定，才会排除一切干扰去做认为对的事情。

如果明白了自己暴饮暴食的底层逻辑，做事情就容易转换思维，通过习惯和观念的重塑来远离坏习惯的覆水难收。